五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 如孔雀兄所说,我的姿势有问题

一了你可能就是因为太在意放松肩背肌肉了,结果总是想着如何放松那里。

刻意放松反而影响了放松。我觉得刚开始站桩,动作不到位都是正常的。

我头两次站的时候,也是很难放松,后来干脆就傻站,怎么舒服怎么站。

不去理会局部的肌肉无法放松,反而能松下来一些了。估计等到肩背真的

完全松下来了再注意要领调整姿势也是来得及的。

松静桩,一个“松”,一个“静”。要是你一直想着如何放松,这个“静”

就没有了,心浮气躁之下,“松”也无从谈起了。

以上完全是我个人的感觉,也不知道对是不是对?

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