五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 解答掌门兄的4个问题:

1,站桩闭眼可以。刚开始站,为了减少干扰强化体会,可以暂时闭眼练功。以后功夫深入之后在回到标准的状态。

2,颈部只要不用力绷紧就可以了。不用特别强调放松,更不要为了放松而放松。为了放松而放松,就容易做成懈怠。“松而不懈,紧而不僵”是我们的追求。在这一点,见过不少练太极拳的朋友都犯了这个偏颇,就是为了放松而放松。为什么现在练太极拳的朋友,一百个里面都没有一个能发劲格斗的?这个偏颇也是其中一条重要的原因。

3,腿部如何放松?呵呵,这个没有捷径,必须靠苦练来冲破疲劳关。

4,谈到现阶段的入静,可以用“一念代万念”的方法尝试一下。就是摆好桩架之后,什么也不想,一心体会身体各处的反馈即可。这样,当体会出现的时候,呵呵,你只有喜悦高兴,也就顾不得什么其他了。呵呵,在这里俺吹个小牛,咱们的松静桩,只要姿势大体做对,体会马上出现,呵呵。这点我在面授教学中验证很多,一般百分之九十的学员,都能在第一天第一次练功中出现初步的体会。

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