主题：闲聊器械健身 -- MRandson

上次谈到增支，这次谈谈如何减收。

再次回到公司的例子。一个公司一般来讲，是到一个阶段的结束时期，整理财务，把多余的流动资金转化为投资或者存款。这个阶段可能是以月为单位，也可能是以年为单位。

人体也是一样，不过人体是以天为单位。存款或者投资的时期，就是人睡眠的时候。

同样一笔利润，在不同的时间段进入公司，就会有不同的结果。如果一个公司的利润集中在年终月底的话，这个公司的节余，就会高于同样一笔利润以均匀的方式进入该公司时的节余。

原因很简单，公司在大多数时间段中经费紧张，许多活动都被迫压缩了：国际长途不打了改用MSN联系了，该请鲍鱼招待的请螃蟹了，职工活动不组织了，出差尽量压缩……目的只有一个，维持公司到年底。

人体也是一样。长时间的饥饿感会压缩人正常的代谢。同样的食物量，一次吃完，比分三次吃完，吸收效果要好得多，增肥效果也好.

日本的相扑手一天只吃一顿正餐，是日本相扑增肥的秘诀之一。

相扑手一般凌晨起床，打扫道场。然后空腹训练到10点半，接着学习书法、和歌和绘画。中午的时候，一个个眼睛饿得发蓝才吃第一顿饭，一人一火锅。一吃两个小时，然后午睡两小时。这时候吃饭，胃口好，吸收也好。吃完再睡一觉，绝对增肥。下午、晚上自由活动。晚饭喝点稀粥，吃点咸菜。

那位打算达到日本相扑的水平，大可学习相扑的秘诀。

言归正传。

按在下的经验是，每天吃饭总量控制，分摊到三餐中去（有精力能分摊到四餐、五餐、六餐更好），不要轻易错过每一顿饭。饭量的重点前移，早饭多吃，晚饭尽量少吃。睡前两小时什么也不要吃。

每天摄入的热量，尽量在睡前消耗掉。

下一次，聊聊吃饭应该吃点什么。

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