五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 不用客气,呵呵

有马兄说的没错,就是在练习力丹旋胯基础上。先做力丹旋胯一段时间,把姿势和腰背发力方法掌握好,让动作成型以后再练习乌龙摆尾效果比较好。否则一上来就直接练习容易动作走型。

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