五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 一点点的顶头悬

各位师傅请看看我的这个体会对不对。

这两天站桩无意间有个体会,就是头向上顶一点点对于调整姿势很有帮助。以前也听过顶头悬,但是具体该怎么做却不清楚。现在的感觉是有两个步骤:一是下巴收起来;二是感觉有人轻轻地提着两个耳朵(像拎小猫一样)把身体拎起来,只要一点点的力就可以了。

加了这个动作之后感觉可以从上到下都松下来了。以前光靠调重心很难放松的大腿现在也可以基本上松下来了。

现在要过的应该是心理关了。总是在半个小时之后开始烦躁,很想下桩。这个时候我就做做乌龙摆尾,反正死乞白赖一定要撑到一小时。

另外,站的时候觉得自己心跳很明显;下桩之后有时感觉胸背里嗡嗡作响,应该都不成问题吧?

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