五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第二十七天

筑基第二十七天

天气已经很冷了。

今天站桩站了90分钟。

开始半程,腿部很容易紧张,特别是右腿。意念让他放松就是了。上半身感觉两个肩膀向左右长得长一点,其他没什么感觉,

后面半程腿部倒是放松了。两支胳膊很酸,特别是右胳膊。

酸的地方逐渐缓慢的向下移在大臂中间,右臂的肘尖有点痛。

力丹旋胯坚持了半小时,没什么感觉,上半身好像不如前几天放松。

倒是想问问几位师傅是怎么安排练习时间的,因为现在练习时间长了,得合理安排安排。

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