五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 现在你完全可以增加点东西了

看看肩胛贴到背上没有

看看命门后贴了没有

蹲低一点,看看五趾自然抓地了没有

调整过之后,肌肉能否保持松沉的状态?

(具体状态可以参详吴老师给十一集训的兄弟们调桩的照片)

你什么时候回国啊?咱们见见面,我们专门教你点东西

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