五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】试谈谈羽毛球的运动量——和风满袖兄 -- 北有马

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家园 北有马教练的这十步对初学者可能太难了,厚着脸皮补充一下子

羽毛球基本步伐,以右手执拍为例,右脚前左脚后(接发球例外),握拍时球拍停留在身体中间部位,拍头向上(非常重要,顺便说一句,网球相同)。对方打出后场高远球时,右脚向后退同时自然转体,举拍。三步之后要调整到合适的击球位置,然后(起跳)击球。击球后无论根据情况向什么地方移动都要注意复位,恢复到基本姿势。

如果以一句话总结,后退移动为“三步”。

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