主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

今天按昨天的思路又试了一下，果然手臂不累了。站桩在抱圆与平展之间循序转换，下桩手几乎没酸痛的感觉。

身体不累了，心自然就能静下来，淡淡地观察身体的变化。后背连成了一块平板，胸腹则像一个皮囊。呼吸不用力气就吸的很深，隐隐能听到“呼呼”的声音，这种深沉的呼吸有时候睡了一个好觉醒来时听得到。

因为昨天感觉到了肩和胯遥相呼应，今天特意多关照些松环跳。环跳一松，重量往下走，小腿骨的中心里隐约有一根虚虚的铅垂线，小腿肌肉一松，就正好对上。这时全脚掌摊在地上，抓地变得很自然。另外有趣的是，环跳一松，手便上飘，甚至可以高过肩头。

想请问灵兄的是：一、手腕的位置当如何确定。如果完全不着力，手腕是有些掉下去的。有点像这样：*******\

或者，是应该用一点点力把手腕拉成一字？如此*******—

二、手心一直是相对的吗？如果是平展的话，如果保持手心相对，手臂是有一些拧裹的；如果手臂放松，手心是向下的。