五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 手臂不累了!

今天按昨天的思路又试了一下,果然手臂不累了。站桩在抱圆与平展之间循序转换,下桩手几乎没酸痛的感觉。

身体不累了,心自然就能静下来,淡淡地观察身体的变化。后背连成了一块平板,胸腹则像一个皮囊。呼吸不用力气就吸的很深,隐隐能听到“呼呼”的声音,这种深沉的呼吸有时候睡了一个好觉醒来时听得到。

因为昨天感觉到了肩和胯遥相呼应,今天特意多关照些松环跳。环跳一松,重量往下走,小腿骨的中心里隐约有一根虚虚的铅垂线,小腿肌肉一松,就正好对上。这时全脚掌摊在地上,抓地变得很自然。另外有趣的是,环跳一松,手便上飘,甚至可以高过肩头。

想请问灵兄的是:一、手腕的位置当如何确定。如果完全不着力,手腕是有些掉下去的。有点像这样:*******\

或者,是应该用一点点力把手腕拉成一字?如此*******—

二、手心一直是相对的吗?如果是平展的话,如果保持手心相对,手臂是有一些拧裹的;如果手臂放松,手心是向下的。

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