主题：【注意】求教--孕妇食谱 -- 踢细胞

我算是比较幸运的，没有吐过，但是头3-4个月没有胃口吃东西，甚至闻到饭菜味就觉得恶心，这是正常的。医生推荐的孕妇专用多种维他命要坚持每天吃，每天最少喝两杯鲜牛奶，多吃水果蔬菜（不然容易便秘），至于饮食方面，只能说尽量吃，要是吐得厉害要根据医生的建议止吐。

不要吃有刺激性的食物，比如说辣椒，另外含咖啡因的也不要多吃，比如说咖啡，可乐，浓茶。其它的完全可以按照您夫人的饮食爱好尽量满足她的要求。记得我当时是喜欢吃酸的东西，吃不下干饭，经常吃粥，粥里可以放肉和青菜（均切成丝），或者喝汤（猪骨汤，鸡汤）。

过了头四个月，我就开始胃口大开了，当然也有些孕妇是吐足10个月，没办法，吐也要坚持吃。不用担心宝宝不够吃，营养是优先供给胎儿的，就是苦了妈妈。