五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 第九周

本周仍然每天早晚各站一次,早上时间短一点,大概35-40分钟,晚上大概50-55分钟。

手麻的现象这周没有了,不过手沉的感觉又不太明显了,只是感觉有点重量而已。肩膀酸的感觉减轻,但是在站过20-30分钟后,常常觉得肩上扛了一块很重的水泥板,幸好板上有个洞,容我头部穿过,所以脑袋还好,不过脖子好像要从肩膀上再长出来一截似的,脖子根酸痛,总是不自觉地往前探头,要不断提醒自己收下颚,保持颈部正直,同时锁骨好像被人用手往下掰,感觉好像要把锁骨掰平一样。

下桩后脚趾、脚踝处骨节走路时响个不停,脊椎、肩关节、髋关节也作响,但没有那么频繁。

现在的问题是:肩膀拉拽感觉明显的时候,手沉的感觉就轻,这是不是说明我不自觉地用了力?

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