主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基六十天

筑基第六十天，北有马站桩也第八十五天了，但是十二周往下到二十周的帖子找不到，只好继续赖在这里了。

今天感觉到背部两条主要的筋各自从上到下连在一起了。原来感觉到的是腰眼以上，肩胛骨这两段的筋，但是中间连接的感觉很弱。今天身体一弯，背一弓，后面整条连起来了。从腰眼，往上连着肩胛骨，再往上连到肩头，再然后把守举起来了。现在只要肩膀一紧一下子就到腰部了。

第二个是手热起来后，昨天感觉到的手指头好像有小电流在跑，又一次出现了，不过是在左手的食指和中指，那时候手指头感觉很肿很重。

力丹旋胯，最近这两天旋转的时候感觉连膝盖的筋也被拉紧了，旋胯完脚底也热了，放松的时候脚底基本上已经放松了，倒是膝盖会比较僵

照正常完成。