五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第六十一天

筑基第六十一天

今天筋的活动比较多。

上桩后,两边的三角肌很是痛,这次想不出什么原因。然后两边肩膀高高耸了一下拉开序幕。

右边小臂开始细小的颤抖。手臂束紧放松,反复。接着两边手臂肩膀束紧,真有点如铸铁的感觉。

束紧后,两边手的末梢开始活跃,左边比较柔和是手指头一根根卷起来放下。右手是手腕抬起放下,到后来才到手指头。两边手臂的筋感觉好像不停的向前伸展似的,两只手有不断伸直的感觉。

估计是手臂的筋串起来了。应该是左手的效果比右手好些。现在在放松挥手的时候,感觉左手比右手有劲,挥出来的风声,还是手臂的感觉都不一样。北有马是右撇子,看来浊力比较小的左手进展到是比较快。

不单单是手指头这个梢,后面背的筋跟前面似乎也有联系。前面手筋绷紧或者其他的举动的时候,背部总感觉好像穿着背心。两边肩关节的筋往肩胛骨再往下,最后两斜条线交集,这样形成一个三角。前面绷紧时后面的三角也有反应。特别是两条斜线交点的地方(好像是后心的位置),那个点涨涨的,后背这个三角好像有点要浮起来的感觉。

力丹旋胯照样半小时,下桩后基本上感觉不用放松似的,力丹旋胯都旋开了。

练习时间照旧。

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