五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第六十二天

筑基第六十二天

从昨天站桩完,小臂还是很兴奋,会兴奋得抖抖,小臂外侧靠近肘部的肌肉有时候还会自己活动活动。

今天上桩伊始左手指头右手腕就开始活动,然后过了一会儿右手食指手背开始热起来,然后接着是中指,过了一会儿消失。

今天站桩不知道问什么一直想往下蹲。蹲到平常的高度一半左右。

那个时候原来身体的平衡被破坏了。

首先脚指头会重新抓紧地,但是感觉单纯这样是不够的,大腿会往外翻,这样才能保得住平衡,而大腿内侧的筋会绷紧,右大腿内侧筋感到有点酸。

如果要维持背部放松往后靠,命门填平,挑顶竖项的话,脚趾头还要再抓紧些,否则就站不住。这样一来脚底很快就热了。这个时候居然还可以调节膝关节放松,而效果居然比平常站位的调整效果好。

不过相当的累,一小会儿,就出汗了。强度受不了就慢慢站高些,周而复始,今天反而频频看表,看来是强度比较大。

正常练习时间。

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