主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第六十二天

从昨天站桩完，小臂还是很兴奋，会兴奋得抖抖，小臂外侧靠近肘部的肌肉有时候还会自己活动活动。

今天上桩伊始左手指头右手腕就开始活动，然后过了一会儿右手食指手背开始热起来，然后接着是中指，过了一会儿消失。

今天站桩不知道问什么一直想往下蹲。蹲到平常的高度一半左右。

那个时候原来身体的平衡被破坏了。

首先脚指头会重新抓紧地，但是感觉单纯这样是不够的，大腿会往外翻，这样才能保得住平衡，而大腿内侧的筋会绷紧，右大腿内侧筋感到有点酸。

如果要维持背部放松往后靠，命门填平，挑顶竖项的话，脚趾头还要再抓紧些，否则就站不住。这样一来脚底很快就热了。这个时候居然还可以调节膝关节放松，而效果居然比平常站位的调整效果好。

不过相当的累，一小会儿，就出汗了。强度受不了就慢慢站高些，周而复始，今天反而频频看表，看来是强度比较大。

正常练习时间。