主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第九十二天

二零零六年二月十六日

松静桩两小时

力丹旋胯35＋10分钟

今天酸痛的点比较多。

右边肩膀、左边肩胛骨，两边大腿正面偏内侧靠近膝盖处。

大腿正面的筋显然已经被刺激到了，放松大腿正面紧张的筋后，两边大腿正面偏内侧靠近膝盖处特别是右腿酸痛涨各种感觉都出来。一旦稍微放松力量传导到脚底，脚底受刺激后抓地，然后反过来把力量传递上来，导致殓臀，甚至把身体顶起来然后再放下，以往也有这个动作，但是那时候主要是腰部紧张，现在是大腿筋。

比较奇怪的是右边大腿那边酸痛的时候过一会儿总是伴随右边肩膀的酸痛。难道松筋路是上下的不是左右对称的？

力丹旋胯现在这一段开始都是膝盖酸痛，后面膝盖都没有感觉，反而是大腿外侧，大腿内侧，屁股正后方酸痛的程度一天比一天深。