五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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家园 请问:

可否简单说一下跑步的技术呢?

比如:脚如何着地,重心怎么放,腰臀的感觉,肩膀和头的位置,以及摆臂还有呼吸等。谢了。

我一般是隔一天跑一次30分钟,根据脉搏表控制速度。但觉得几个月下来没什么进步。我的目标很小:就是能在我们这里的年度3.5mile的cooperate challenge上跑进26分。

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