主题：【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练
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一个月的时间，就是说，每天 80 mi。假设每小时 6 mi，就是每天跑 13-14 小时。
专业运动员的周里程最多的可以达到 250 mi/week，但也是极少数人，一般的专业运动员可能在 100 - 150 mi/week。
兄弟，也不要被这些数字打消积极性。春天来了，是远足的最好时期，把远足变成野外跑步，也是很好的享受的，未必就会单调。还可以把每天跑步的情况，见闻，感想，发表出来分享，大家互相鼓励。
您可以从现在就开始,每天慢跑, 可以一天 30 分钟, 一天 60 分钟, 有点变化, 锻炼的效果也会更好.
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😁俺也有过这个念头。现在有老有小，没戏了。 山而王 字0 2006-04-17 16:34:10
😁看您一日数贴的，不象啊！令尊不造火箭了？ 爱莲 字0 2006-04-17 21:22:03
🙂俺那是为了早点把文贴完。俺要写浪漫言情白痴小说了，激动得不行阿。 山而王 字0 2006-04-18 00:09:22
从东海岸跑到西海岸是 2,500 mi
ZT: 中長跑的技術動作分析 2 开练 字1884 2006-03-30 11:28:54
跑步技术我之浅见 （一） 1 开练 字1299 2006-03-28 12:50:14
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今天休息 2 开练 字486 2006-03-28 09:00:38