主题：【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练
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复 跑步锻炼的计划性
我上中学的时候有一次准备参加运动会.那时候我天天早晨起来跑公路(很伤膝盖,不提倡),状态是保持的很好的.运动会前一个星期上体育课的时候,老师给我们几个测200米,一共跑了两次,结果第二天大腿酸得几乎走不了路,把我吃惊的不行.后来才知道长短跑对肌肉的要求不一样,赶紧补了两天快跑,勉强把运动会给对付过去了.那次主要是4X400和4X100,强度不大,可是4X100是第一天就跑的,真的没准备好的话,后边两天就哭吧,呵呵.
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😜是的~~我在中国呀~~不过我到哪里都能组织到队伍的~ 大懒虫1号 字132 2006-05-01 11:16:57
🙂跑步锻炼的计划性 36 开练 字469 2006-04-12 15:23:57
😅支持!我觉得自己也该恢复跑步了~ 大懒虫1号 字0 2006-04-16 03:01:30
🙂开兄说的这个快慢结合有点意思
🙂慢跑不破坏肌肉组织 4 开练 字214 2006-04-16 12:00:59
🙂跑步训练的阶段性 12 开练 字74 2006-04-13 16:34:37
平衡 3 开练 字1146 2006-04-05 15:18:37
训练的不平衡容易导致受伤 21 开练 字193 2006-04-05 15:32:50