主题：【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练
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所以恢复迅速，甚至跑完了感觉精神爽快，体力充沛．但是，慢跑在加强有氧的同时，相当于增加了肌肉的＂粘性＂，所以快跑时发而感觉提不起速度．所以需要慢，快结合．
马俊仁的话说，长短结合，长距离提高耐力，短距离提高速度．
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🙂跑步锻炼的计划性 36 开练 字469 2006-04-12 15:23:57
😅支持!我觉得自己也该恢复跑步了~ 大懒虫1号 字0 2006-04-16 03:01:30
🙂开兄说的这个快慢结合有点意思 ★★★ 字380 2006-04-13 16:54:17
🙂慢跑不破坏肌肉组织
🙂跑步训练的阶段性 12 开练 字74 2006-04-13 16:34:37
平衡 3 开练 字1146 2006-04-05 15:18:37
训练的不平衡容易导致受伤 21 开练 字193 2006-04-05 15:32:50
🙂前一段时间为了追求提高每周公里数 3 开练 字167 2006-04-13 01:51:22