五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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                        • 家园 这里还藏着这些东西呢?

                          没什么大不了的。

                          认证了没什么好,不认证也没什么不好。

                          本来这次认证从宣传到程序都不成熟,总会有几个受害者,不巧您就是一个,等于是替大家受苦了,安慰一下哈。

                          还想认证的话就再申请吧,周二就好?再认证我还支持你。

                          • 家园 谢您了

                            多谢您在这事上的支持,但我自己也觉得要做一个合格的会员,一方面态度要好,要多来河里浇花灌水之外,另一方面,还是需要硬件的支持,多写原创。(老铁虽然没要求这么做,但其实大家心里都有数吧)。俺短期内达不到这个要求,所以就先不掺和了。

                            以后,我会有备而来。

                        • 家园 耶~~~~~~~~~! 沉冤昭雪! 心情舒畅!

                          真是个好同学啊!多谢给俺恢复光辉形像!俺先去给你家送些花哈, 花了再看吧

                          • 家园 你的脚伤问题其实也不难解决。

                            懒虫对此有一个屡试不爽的方法,

                            不过,懒虫功力有限,这方法得当面指点才有效果。

                            以前治疗那些踢球踢伤的,立杆见影。

                            • 家园 狠严重!?

                              除了走长了不舒服, 起跳不逮劲,其他滴还能正常行走, 与一般人没哈两样, 

                              立杆见影? 俺倒是蛮想试试, 8过俺估计一两年内是回不去了,到那时候估计也该痊愈了也

                              • 家园 大概是有损伤的,你说骨头都大了,那大概

                                是骨折过后又自己长上了,但是长得不太合适,所以你不得劲~这个位置一般会长个两三年的。。。

                                平时还是有空就转转脚吧~~

                                • 家园 转脚俺几乎是天天转, 时时转,

                                  可是转来转去收效8是狠大, 能不能传授一下你说的立竿见影的那种方法?

                                  多谢了.

                                  • 家园 好吧,下面懒虫说的话你付费也弄不到的。

                                    就介绍简单的一种吧,有一种难度大点,怕你受不了。这个可以,

                                    (1)站立,双上手插腰,四指在前拇指在后的那种叉腰。

                                    (2)金鸡独立,这个会吧?把你那只有毛病的脚抬起来。大腿不用抬太高,估计你也抬不了多高。

                                    (3)腿保持不同。脚动。脚绷直了,脚尖向下点,点到不能再点了为止,缓慢,然后回来,向上点,点到不能再点了为止,如此循环做它9遍,来回算一遍。

                                    (4)接上,点完后,脚顺时间转圈,记住,腿不动,只是脚动,圈要转得圆转得慢,最快6秒转完一圈,自己数数吧。然后反方向转圈,速度同上。各转6圈,9圈也行,看你受得了受不了。

                                    (5)如此为一组。多做更好。做的过程中你的脚会酸痛,但是不要理它,继续做完,做完后你的脚会是很热的,同时,很舒服。为了让两只脚都舒服,建议那只好脚也可以做一下的。

                                    好的,去实验吧,然后把结果汇报一下。

                      • 家园 哇, 我好惨!!!

                        窦娥同学mm, 麻烦您下次喊冤滴时候, 一定要记住把老武滴名字也加上!

                        拜托拜托!!!!!

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