主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号
家园 督促懒虫！ 该跑步时需跑步，
跑步就送花，不跑步就扔石头， ：）
建议懒虫准备一个能外放的mp3，mp4之类的，
自己跑步无聊时，可以放放音乐，
下次爬山时，也可以调节心情，
俺跑步的时候，放的是英语新闻，
回头率很高的说，
：）
- 复 督促懒虫！
家园 呵呵今天天气不好，没去跑又`~~ 我不跑你倒冒出来监督了~~~
你跑得怎么样啦，什么时候超过懒虫呢？
你跑步时候觉得无聊吗？？？？？
天哪，懒虫一旦跑起来（其实做其他事情也是一样的），那是相当专心的、充满乐趣的，一点都不无聊。
不过其他时间，多数都是在有音乐的背景下（或爵士乐或摇滚乐呵呵~~）导致没音乐的时候跟有音乐的时候一样：））
- -- 系统屏蔽 --。
家园 哈哈，群众的眼睛是--- 懒虫既然已经是这里的明星人物了，就没有个人隐私了，
看到懒虫想偷懒，估计站出来的督促的人不会少啊，
跑步时，放放音乐之类的，就是分散注意力，
刚刚开始跑步时，身体还不适应的那几圈一旦克服，
什么音乐都无所谓了，
心中只有一个念头“超过懒虫！！”
刚才给铁老大推荐了几本书，
这里也给懒虫MM看看了，
/article/1249957估计懒虫MM也不喜欢读书，哈哈
家园 其实，这个帖子里有很多有待砸的宝,你看你看~~~ 恭喜：你意外获得【西西河通宝】一枚
谢谢：作者意外获得【西西河通宝】一枚
鲜花已经成功送出。
此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】
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家园 嘿嘿,你的估计真准确,懒虫这段时间不爱读书... 尽管有很多读书计划，但是，真的是好久没读书了.....跑步的书，更懒得读了哈哈~~
其实懒虫最不爱找理由了,偷懒就偷懒了,还找什么理由呢...你有所不知,每次懒虫跑步,都是要下决心的,为什么呢?因为附近没有环境太合适的运动场(条件好,且安全系数高没有坏人,跑完后买水果方便等),所以,每次,懒虫都要乘一趟车的,来回将近两个小时...所以.....跑一次是不容易的.不过话要说回来，以前住在运动场附近的时候，也不见得我会去跑一圈的:)所以，远不是理由,懒是根本.
按照你这个劲头,没多久就会超过懒虫的,呵呵~加油!!!
家园 你果然只跟贴不跑步了。。。鄙视。
家园 【12】9月8日 星期六 多云 晚6点 热身运动呵呵~ 今天一切都没按照计划进行。
一个活动一般是时间地点人物事情四个方面构成，今天这个集体活动，在人物和场地上都没有按照原计划来进行。
人物，说好了来六七个人的，结果连我在内只有3个，另外4妞儿临时有事，没来。
场地，场地由于明天有比赛，今天晚上禁止使用，于是转移到了对面的运动场。
原计划是分两组进行，让跑步队刚恢复训练的老队员带两个新手一起跑，然后我自己跟有训练的一起跑。
而现在情况变了，决定了今天我只能是热身运动了呵呵~
因为来的另外两个，一个是老队员，在我们跑步队应该是跑得最好的，但是也就比懒虫好了那么一点点，而且他今年没怎么训练，加上工作经常加班啥的，所以，在耐力上体力上精神上都不如懒虫，本来说好了今天让他陪我跑20公里的。另一个是上次来过的新手MM，她只愿意跟着我跑。加上那场地，怎么说呢，我也没打算跑了，于是就让老队员自己跑，爱跑多少不管他了，自己专心地带新手MM做准备活动，跑步，恢复运动。
虽然间隔两个星期没跑，但是今天她看起来状态明显比上次好多了，跑完4公里还是很轻松的。本来想好好培养她，但是今天得知她是平足后，顿时放弃这个打算，让她以后最多跑个5公里也就差不多了。但是这个小姑娘心气儿还挺高，见今天跑得好，立即说下星期跑6公里。呵呵~才两次就上瘾了。
带新手跑还是比较有教练的味道的。得注意她跑步的姿势，注意她跑步的感觉。基本上，对一个新手，她在跑的过程中每个阶段的状态，我陪在旁边跑就能感觉得到，所以，在她感觉坚持不了的时候，要适当地放松节奏，并加以语言上的鼓励。对一个新手来说，旁边有个人陪着，效果是很好的，进步是很快的，自信心是很快就能提炼出来的。
不过今天环境真是十分不好。我感觉简直就是在足球场穿梭。怎么说呢，首先是中央足球场上在进行比赛，于是，踢足球玩儿的都挪到跑道上来了，数了一下，在在400米标准跑道上组队练球的有8个小组，那就至少有8个球在跑道上来回地动。加上中间比赛的。所以，其跑步环境恶劣程度可想而知。不过跑的人居然还不少，有几十个吧。
跑完后，恢复运动做完，散伙。
唉，兴冲冲地去跑，结果跟没跑一样。浑身不爽，吃东西也没味道了似乎~~~连葡萄都甜得腻味~