主题：【求助】请教科研过程中遇到的两个问题 -- 微风轻行
家园 我才走出魂牵梦绕的阶段 对第一个问题的体会：运动是必须的。再就是放弃胜负心，去年选的课题，以为逮到条大鱼，赶紧做怕被人抢了，做到现在才算大致明白怎么回事，感觉就象是棵树在长，施肥能加速，但没法拔苗助长，从容些好。
家园 没有好办法 个人体会
1。 锻炼身体，不能太高强度。有计划，循序渐进。然后用一定的量保持一个高水平的身体状态。长跑，游泳都是很好的方法。例如一周两次5000米，每次30-20分钟，取决个人情况。
2。领域进展，你的方法是对的，可能是读得不够多。以前读博士时，有人对老板抱怨强度大，一个月要读几百篇文献，老板回答说那是你们应该做的。一般来讲， 几千篇文献读完，是够理解整个领域的了。
3。最新进展，领域内的权威杂志最新的每一期都要浏览，我老板的桌子上总是有最新的杂志。
4。发邮件给大牛们，询问他们的看法。有一两个给回复就是很大的帮助。
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家园 赞同大家的说法 赞同大家的说法
另外说说我自己的经验，有一些方法比较养脑子：
（1）纯牛奶（去脂的牛奶，0％fat的那种，化学成分多，不适宜普通人饮用）用一些水稀释，放进微波炉里tin若干秒钟，微波消毒；
（2）鱼，清蒸的鲜鱼最好，其次是煎三文鱼（有些时候会有三文鱼骨头出售，这些较便宜），我觉得过熟的（比如说外表焦了的）不容易吸收；
（3）在办公室或者家里必须有设备（如睡袋、床铺等）可以随时睡觉；
（4）建议找正式的师傅学太极、八卦、形意等等内家拳（这东西得找师傅教，自学会比较难），也可以自学按摩、五禽戏等比较容易自学的（当然最好还是有师傅指点）；
（5）有事情，比如说有连续一个星期睡不好觉，就要有联系心理医生的准备了，听听专业人士的意见会好一些；
（6）how to stop warrying and start living这本书里面关于失眠的部分讲得比较好，可以找些实用的来用。
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家园 宝贵的体会，很受益，花 保存下来，好好琢磨。
希望老兄继续发表高见，这个问题我现在发现具有一定的普遍性，河里从事科研的朋友不少，应该个个都有不少教训和经验可说。
)，现在看一下，学点佛理确实很能修炼自己的心态。