主题：太极套路的重要性 -- 五磊山

历来丹田学说众说纷纭，一般说是脐下三寸，但解释起来不同，以站立上下解释，就到了关元穴，所以有人把关元当丹田。而我们比较赞同道家的说法，就是表里解，是脐内和命门连线同身寸三寸，在督脉和任脉间，气沉( 归字更合适，此气和呼吸没都大关系)丹田全收在这里。内不内家全看丹田有没有货，瞟一眼就知道了，一些宗师写书教人家气沉丹田，可实际他自己都没有货，在练外家太极，当然也许可能功夫也很“惊人”，但无可避免他的后学会越走越远。要求有货当然是有实在东西，要用好这个东西，必须另外（虚）的东西（自己不能把自己拔起来），叫开“关”，这不是很显然的事么。至于他能否给我们带来幸福和神奇，我看是鱼能游，鸟能飞，人能走都没有什么了不起的。

双人推手是太极技艺的基础，具体的推手艺术可以是非常深奥穷其一生。树立一些基本观念对技艺的进步会起到一个“坐着睡着”也在帮助完善功夫的效用。重内，重顺，舍己等等这些基本的观念中我们认为“三体”的观念是个基础。实际这也非常直观，一搭手我们就有一个我，同伴和天地的联系中，前者两者通过形体直接或间接触，我本身和地的接触则是通过脚，和天接触通过头。所以我们需要同时处理这三体之间的关系，而不仅仅是狭义的两个人之间的事。但我们实际容易只关注两人之间，而且是各自的局部。那种眼随手动就是一个典型。

实际要妥善进入三体状态，就是从练眼神开始，把眼神的功率降下来，1瓦可以看清态势就不必用10瓦，多余的功率分配到脚上和头背，达到三者的均衡，这就是经典拳论里讲到回光返照精神内敛的含义，这三者中脚这个平台落在地平线（天地相合相分的地方），是个源平台。。。。（省略若干万字）。按照这个模式调整自己会发掘出太极拳中更多的趣味。

太极叫长拳这种说法好顶有趣的。。。外家的好手是不是最后其实也变成内家了。

太极拳起式的含义就是把身体的一切收到丹田，同时把丹田的一切涨到身体（象轮胎内胎充气)，以这种状态开始才是在练太极，所以叫起式。也可见丹田不是老祖宗吃饱了撑出来糊弄子孙的。收的完美涨的圆满，进入状态迅速（就像数码相机加电，越快性能越优），就是一块太极好钢，好钢炼成好剑还有一段距离，但我们先炼成好钢再说。

太极拳的套路是非常重要， 不过“就是起式一口气（混元气）后练到散掉就定义为是一拳，这口气你能坚持长一点，就是长拳” 这样理解太极拳的套路好像有点望文生义了吧？