主题：挖新坑，占坐位。 -- 关中农民
家园 哪里是焦虑症，明明是 阴阳不调导致内分泌紊乱。
驱逐舰回家当晚搭的？大侄子牛啊！
家园 不是阴阳不调的问题，就算老婆不在， 咱不是还有左右手嘛，呵呵，比较18+啊，所以不是这个问题。
这个焦虑症确实很烦人，感觉坐卧不宁，可是明明就没有任何需要担心的事情啊！实在不行我真要去看看医生了，太不爽！
儿子搭这个现在小意思，航空母舰都轻松就造出来了，现在向星球大战的复杂飞船进军了。
家园 我也是 一旦闲下来就觉得对不起人民对不起党，愧疚得一塌糊涂。非要找到一件事情，而且是自己跟自己说，这事有意义，心才能定下来。
没办法，受党教育多年，就怕虚度了光阴。
这应该算是强迫症吧
家园 我是问速度！多少个Piece? 花了多长时间？这个很重要 没准你儿子是做机械工程师的料。我当年干的就是先总装图、再部件图、最后零件图，然后把一堆零件装在一起的活。
木见过这个。这是5~10岁的，还是7~12岁的？
焦虑啥呀
。你现在的状态比我好太多了
。家园 可能好几百块，一个两个小时吧，边搭边设计，他现在就用家里 积累的上万块了高随便自己组合，可以设计各种不同的战斗船，从航空母舰到潜水艇，然后游轮，各类战斗机轰炸机。去年是各种凶猛的野兽类组装，今年以战斗装备为主。下个月就10岁整了。就是上学阅读和表达都跟不上，数学勉强跟上，手工和图画学校里都有名。学校设计年终画入围前10名，可惜最终没有拿到前三名的奖。老师说应该得到，应为儿子的画是完全自己设计的，而很多孩子的都是家长帮助的。反正他自己并没有觉得不得奖就委屈，咱鼓励几下，娃很快就忘了这回事了。娃性格很好，希望下学年能跟上学习就好了！
通宝推：三笑,盲人摸象,七天,家园 我儿子也喜欢玩乐高，不过玩了手上总脱皮 大概是盗版的，造成过敏。结果姥姥不让他常玩
他没搞过大家伙，都是小车小飞机的整
家园 不一定是盗版造成的，零件又小又硬，小孩手嫩， 把手磨破是正常的。
家园 这个挺牛。自己随便组合能整成这样可不简单 虽然我第一感觉是有点糙，但是竟然当成乐高的原装货了。所以说大侄子是挺牛。
孩子自己组合插乐高，一般创意不成问题，有问题的是强度。孩子容易按照自己的思路随便插，但是不懂得零部件之间的连接，很容易就散架了。大侄子的这个这方面处理的不错。而且，他显然对自己有什么样Piece比较了解，这也不容易。
我看这Piece的大小，像是8~14岁的，但是印象里大侄子也就6、7岁呀。咋就10岁了泥。
你这个人，一边显摆晒幸福，一边无病呻吟什么焦虑症，让我有揍你一顿的冲动
通宝推：关中农民,家园 好大哥哩，确实有焦虑，昨天约了医生，明天下午看， 其实这个症状安定类药物阿扑左轮很有效，但是成瘾性高。
我的焦虑症状只是坐卧不宁不爽的感觉，每天有那么一到两个小时处于这个状态。我以前课堂里有学生，竟然能因为焦虑当时发作脸色苍白，出汗，手抖等。
焦虑跟抑郁是两种不同的疾病，有的病人会两种症状都有。起因目前还不明确。PTSD可能导致这个症状，要不有海湾战争后遗症的研究呢。我的可能是小时候的PTSD引起，也可能不是，谁知道呢。不过焦虑心理上的因素多，而抑郁很多是身体内5羟色胺和肾上腺素改变导致的。
家园 有结果告诉我一下。 我现在也时不时失个眠，倒不是坐卧不安，而是心里烦走路做事急燥的情况。这样长久下去也得怀疑焦虑什么的了。
家园 家庭医生作了检查，讨论，认为我的焦虑情绪没有太 严重，建议我使用分散注意力的方法调整。在我的要求下，倒是给开了安定类的处方，但是我还没有去取药物。他说如果需要，他可以给我转心理医生，我反倒有些犹豫，是不是有点小题大作？以前我也有过这种状况，持续一阵子后，后来不知道怎么也就减轻了。
心理比较矛盾和纠结！
家园 建议还是去心理医生那里试试 主要不要小毛病拖成大问题。焦虑跟抑郁反复不定时发作，又找不到原因的话得当心一点。你运动量还是够，所以我觉得啊，可能是营养跟不上，生冷别吃太多，水果一天一两个就够了，多吃点红枣这些养脾胃的东西。
家园 我这两天弄出来一个方法对抗焦虑，有一点效果。 觉得坐卧不宁的时候，我就开始做俯卧撑，这两天每天都做了三百到四百下，做得胳膊疼，肌肉酸涨，用肌体的痛苦取代精神痛苦，觉得还可以。
不知道这么下去，我会不会将来胳膊粗壮如大腿啊？
家园 试试看以下的方法？ 我之前也曾经有段时间过于忧虑，好像是考虑的事情太多导致的。事出有因，自己总结，根本上是自己为自己设定了一些目标，却未能达成。所以属于自己挖坑自己跳的类型。
忧虑或焦虑基本上是内心养成的一种习惯。习惯越坚固越难改。之前曾经有个同事，常说：“你们下午3点后不要找我谈工作，我烦躁……”至今我还想念他，主要是想起他的话就感觉快乐。
这个可以改，原理总结过一点：https://www.cchere.net/article/3966552
方法主要是改变自己的思维模式。
包括易于失眠的人，可以尝试一下：放空自己，让自己心里啥也不想……
这个听起来容易操作；啥也不想，就是不让思维发生；如果发生了，也不要停在任何事情上，然后杀掉这个思维进程。不停留在别人对我好或不好上，不停留在衣服、电脑、手机、实验室的笔记本上……然后放掉。但是，这虽然听起来是最容易做的事情，却不容易做到；如果努力一下真能做到的话，应该可以体会到心灵放松的感觉吧……有心的话，不妨试试看。
另外，如果实在控制不了，可以思维一下特定的事情。一般我个人推崇思维一下我欠了别人多少好处：父母怎么养育我，国家怎么教育我，警察给我保证了一个安定的秩序，环卫工人给我一个洁净的环境，公司给我钱让我生活……总之结论是我欠了太多人，我内心有些不好意思，且表示感谢吧……这不论是不是鸡汤，但这种思维有些力量的话，一般人心里总是会多些谦卑、感激的。（当然，公司给我钱是因为我有能力，父母养我是因为我是他儿女、他有义务。这个理由成立，但这种思维未必有意义；所以不存在争辩的理由。）
总之，通过培养特定的思维，很多精神上的不安都可以缓解的。尽量不要使用药物，一般不治本的。基本上，训练有素的人，是可以自己操控、把玩自己的内心的；这也是某种程度的“自主”。
家园 我看是有点闲？ 焦虑从根本上来说是心理方面的。对于高知来说嘛，可能就是潜意识里面觉得应该做点更有意义的事情？
建议你回国发展吧，做不完的事情，没时间焦虑了