五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

共:💬490 🌺39
分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 33
下页 末页
      • 家园

        命门平,在现阶段就可以算正确了,以后随着练功的深入,会越来越好。

        肩胛骨前裹没错,但是记得要保持肘尖指向左右,这样练,没有错,只有更快长功夫!哈哈哈,加油!

    • 家园 出臭汗了, 蜜饯第二周报告

      这几天练功时,把自己想象成一个用木棍和线连起来的小人, 上臂和小臂是两根木棍, 筋就是一段固定在小臂手掌处,再穿过肘部连接到肩部的线, 把自己的手肘分向左右,默想这纯粹靠线把这两根木棍如照片示意图中那样撑开在身体两边。接着渐渐试图放松上臂小臂上的肌肉,大体维持肘部分向左右的姿势。总的原则,就是灵山云师傅说的:放松,舒适。感到不舒适,不能坚持的痛就调整姿势。

      这样做了以后,肩部明显有感觉了,渐渐有了酸痛感,但是比较钝,不很难受。手的沉坠感明显加重,整个手臂都会有热感,似乎浸在温水里面。

      今天站到20分钟时,突然觉得浑身一轻,以前一直苦苦对抗的疲劳感一下子钝化了,不见了。脑子一片空明,似乎自己的脑子隔绝于肉体的疲劳酸痛之外,超脱的审视自己的肉体。满口生津,吞下了一口,不多会又满了。

      总之,非常舒服,这感觉简直有点上瘾似的让我欲罢不能。

      再过了一两分钟,突然觉得自己胸前的毛孔都打开着向外冒热气, 鼻子隐隐闻到自己身体的体味般的微微腥臭。我自己从没有什么体臭,以前站桩也曾经大汗淋漓,但闻到臭汗还是第一次。颇为惊奇。不知道是不是龙魂兄提到的“出了大汗出臭汗”?

      不知自己站得对不对,还请多多指正。

      多谢多谢, 站桩好舒服阿!

      • 家园 顶一下,蜜兄进步在前,弟惭愧,加油吧!
      • 家园 就一个字:好!

        假借修真,佛道两家都用这办法,呵呵,高,实在是高!

        建议一点:这办法现在用一用无伤大雅,但是不能常用。自然而然的功夫最牢靠!

        • 家园 多谢鼓励

          其实站桩时,想象的还不是很多。关键是这样一想,自己至少有个大致的追求标准。对我们这样远程教学的,可能是个法子。

          关键还是放松,舒适吧。

          多谢多谢。

          • 家园 客气了,你练的确实不错!加油!

            假借修真绝对是好办法,现在用合适,呵呵,这就属于巧练了。身上有了体会之后,再转入自然求取的道路,让体会固定在身上,这样就更棒了,就可以成为功夫了,呵呵。

    • 家园 孤子练功日记16/07:40分钟

      左臂的僵麻依然如故,但也找不出是哪块肌肉没放松。左臂最开始的感觉是被拉扯的紧,渐渐有肩肘腕关节脱节的感觉,好象感觉有一根筋被扯得很紧。站的时候感觉不到麻。下来后手一活动,立刻就麻了,一时间手上软的都拿不起东西,郁闷。

    • 家园 7-15-05报告。

      肩上好像压了东西,不知是紧张,还是胳膊拉的。

      肩胛骨一带倒没什么感觉。

      呼吸急促。好像早上起来时就感觉有点气短。不知是

      不是这个原因。

      • 家园 感觉是:

        好象千斤重担压肩头,对不?

        呼吸忘记它,越想越紧张就越喘。

    • 家园 我这几天的感觉

      基本上没有大的变化,还是发抖,不过开始喜欢发抖了,抖的时候感觉比不抖轻松些,不那么累。但是抖不爽,幅度、频率、时间都不受控制,有点象上瘾又没办法的感觉了。

      另外就是每次都站得我前脚掌麻木,好象前脚掌都被全身的重量压成一块扁扁的木片了。不知道是为什么。

      昨天和今天感觉到了脊椎和颈椎的存在,硬硬的撑在那里。但是还不完整,感受到的脊椎只是后心以下命门以上的一段。命门位置的骨头感觉受到上下的拉伸,尤其是腹部放松的时候感觉明显。颈椎部分现在感觉到整个脑壳全都落在上面,分不清是僵了,还是真的支撑上了,同时也还没有跟被感觉到的那部分脊椎连接起来,大概还需要一些时间来打通吧。

      下身就不多管了,只是喜欢抖起来。另外刚下桩的时候走路的姿势还保持站桩时候的样子,挺不直身子,想挺都挺不直。平时走路也有这个倾向了,挺直了走路觉得有点别扭。

      • 家园 不多说了,习惯成自然,呵呵!

        前脚掌压力大,记得一定要把脚心涵空,那样能够保证不出差错。

    • 家园 07-15 晚上感觉比早上好!

      一直坚持早晚各站一次,每次半小时以上.

      昨晚开站,把姿势一摆,觉得很舒服,于是就那么站着了,晚上的身体感觉比早上更清晰!

分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 33
下页 末页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河