主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂
家园 很好！感觉都对，沈兄悟性超强！献花鼓励！大家鼓掌！ 听沈兄的描述我感觉理解得非常好，不多说了，希望尽快看到沈兄的练功照！我对照片的要求顶楼上有，如果沈兄方便的话，尽快发到我的邮箱里。
家园 请龙兄指点 龙魂兄，说来惭愧，不是我悟性强，是我本来就是学太极拳的，在万维网上潜水的时候就很喜欢龙兄发的帖子，感觉是一路的。到了西西河很高兴又看到了龙兄的帖子，而且很敬佩你们无私的把那么好的东西都教给大家。这几天我乘车，刷牙。。。。一直在琢磨松静桩，回家后就拍照片，请龙兄指点。
- 复 请龙兄指点
家园 客气了，大家一起探讨！期待老兄的照片！ 原来沈兄是老相识，万维之情，恍然一梦，有如隔世耳。既然沈兄有太极的基础，练内家功夫自然事半功倍。沈兄能在生活中推敲功夫，正合前辈“练功融入生活”之高意，佩服佩服！
沈兄夸奖我们之无私，确是过奖了。要说私心还是有一点的，我们的私心就是通过在西西河的推广为传统武术的复兴发展培养一批高素质高智商有理论有实践能说能打的复合型人才！
家园 照片已发出 龙魂兄，昨天晚上已经把照片发给你了，我想应该有很多问题，请多指点！
- 复 照片已发出
家园 沈兄 到现在一直没有收到老兄的照片，请老兄检查一下。
- 复 沈兄
家园 已经发了三遍了。 龙魂兄，我已经发了三遍了，都发到这个地址：[email protected] ，您还有其它的联系方式吗？我的qq是23870778
家园 刚才收到龙兄的身体细节示范，谢谢龙兄！ 首先感谢龙兄的耐心指导！您辛苦了！
另，有个问题想问一下，从您发的照片中，我看到有一张是腰胯桩态的演示，看到您的手臂是平举的，我不清楚是演示效果，还是练功时有此步骤，我记得前段时间您发的松静桩教材一上好像没有此步骤，也许我疏忽了，还是在接下来的练习中才会出现，谢谢！
这几天出差不方便练习，空了几天，今天早上站了10来分钟，感觉有点退步，前几天的感觉，好像要离开我，看来要抓紧补课了，要不就毕不了业了，着急呀！
家园 练功报告 7.14-15
这两天每天练3次，每次30分钟左右。昨晚去散步的时候，一翻肘发现两手发麻，和练功相似，散步也能练功吗？今天有一段时间手好像也在呼吸一样，后来无名指感觉比高出一点。练的时候半个手臂都发麻。身体后坐使得脚后跟挺痛。
7。16-17
这两天发现一奇怪现象，练完30分钟，我俩手放松，只做呼吸，呼气时两手会自动漫漫张开，吸气时两手回原，试了很多次都这样，我还以为只是感觉，可是我低头一看，手真的张开了。今天练的时候也这样，担心会不会出偏啊。
- 复 练功报告
家园 答复梅花兄 散步当然能练功，梅花兄可以看看我给大家订的一个训练之后的必须活动就是散步。在散步中体会站桩的感觉，上身就保持站桩的感觉散步，对长功夫有极大的好处。
手有呼吸的感觉没关系，不要管它，听之任之就好，有了感觉就体会，不追求也不干涉。手臂麻木是应该刚练功，身体还没有放松下来，在站桩的时候，会有你自己都不知道的紧张，这种紧张是不自觉的，没关系，这些都是正常现象，不要担心也不用干涉，就放松，不使劲，甚至忘记胳膊的存在，通过训练，你的问题就会自然解决了，别急，罗马不是一天建成的！
脚后跟要虚起来，不要把重心放在脚后跟上，这样就不会疼痛了。我们训练的目的是脚后跟要离开地面，用前脚掌支撑身体的，最后要练出十指扣地的功夫来。
手的抬起张开都是练功应该出现的自然反应，不是出偏，呵呵，我们练的可不是那些故弄玄虚的“气功”，根本没有出偏的危险。不要害怕，手的这种现象许多学员早已经出现了，这是功夫上身的一种体现，应该高兴才是啊！