主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
家园 嗯，开始比较进入状态 前一段时间有点“不静”
家园 第九周 本周仍然每天早晚各站一次，早上时间短一点，大概35-40分钟，晚上大概50-55分钟。
手麻的现象这周没有了，不过手沉的感觉又不太明显了，只是感觉有点重量而已。肩膀酸的感觉减轻，但是在站过20-30分钟后，常常觉得肩上扛了一块很重的水泥板，幸好板上有个洞，容我头部穿过，所以脑袋还好，不过脖子好像要从肩膀上再长出来一截似的，脖子根酸痛，总是不自觉地往前探头，要不断提醒自己收下颚，保持颈部正直，同时锁骨好像被人用手往下掰，感觉好像要把锁骨掰平一样。
下桩后脚趾、脚踝处骨节走路时响个不停，脊椎、肩关节、髋关节也作响，但没有那么频繁。
现在的问题是：肩膀拉拽感觉明显的时候，手沉的感觉就轻，这是不是说明我不自觉地用了力？
家园 筑基五十九天 筑基五十九天
今天恢复了正常的时间。
手浮起来三次，前一次最长，后面两次比较短。而且第一次几乎是一上桩就差不多开始了。
第一次浮起来，右手的三角肌先酸，第二次浮起来左手先酸。然后都是两手的大臂小臂感觉受力，往下垂。
今天比较特殊的是手热起来两三次。两只手差不多同一时间热起来，然后在第二次的时候，热好像都收缩到掌心，再然后慢慢展开。这时候右手的大拇指和中指好像有微弱的电流通过一样。开始原来还以为是“感觉”。
但是大拇指的微弱电流还往掌心走，大拇指后的血管还一张一缩的。中指头是围绕着指头绕圈圈。
力丹旋胯了半小时下桩。
家园 我也想练拳 可是怎么和您联系呢？我又不能随意发短信。。。
家园 筑基第五十八天 筑基第五十八天
今天差不多了吧，不过吃东西还是很小心。
开始站桩身体抖一抖的次数比较多，跟以前一样也会出现转腰，好像把上半身甩出去似的。
比较惊讶的是手也会举起来。
这几天为了不中断百日筑基，自己减轻强度，站得比较高，也不强求五指抓地。
手举起来后抱的范围比较小，但是肩胛骨，还有大臂小臂感到酸，不是以前的筋骨被拉抻的酸，而是像举着东西但是没力气了那种。
左手上桩后两下半就热了，但是右手好长时间还是冷的，可能左手热了半小时左右之后才热了起来。上半身也热了。有段时间额头上还有点小汗。
站桩期间可能肠胃也在受按摩开始毒气不断，后来基本上正常，有点温热，比较舒服。
站桩时间略为恢复90分钟，力丹旋胯20分钟，打算明天恢复正常时间，然后慢慢恢复强度。
