主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

这几天出差，旅途劳顿，加上会议应酬，连着几天都没能站桩。昨天好不容易抽出时间站了一个小时。有以下问题。

1。不知是否是因为比较疲惫。摆好身架，上下放松，10分钟后却开始犯困，一直到20多分后小腿开始疲惫才逐渐清醒。

2。对身上的衣服很敏感，任何一处衣服和皮肤接触处都觉得不是很舒服。

3。不出汗。站到30分左右会微微有些汗意，但直到站完也还是微微有些汗意。

4。对肘尖对外的感觉很勉强。如果两肩和两臂放松，肘尖便不能完全对外。否则会觉得上臂在使劲。

另外最近已经很少抖动，大概疲劳关快过了吧。但站到后面时，一般会有微抖的现象。如若是有意引导，会很容易变成大幅度的抖动。

这些天，站桩时间逐渐延长到40分钟。。手上有热胀感，总是招蚊子咬手指头，几乎每次站桩都有。不满意的是上身似乎有一点后倾（站的时候没感觉，照镜子有一点），看来还要继续调整。

这几天注意开始别站太低，所以都能站到一小时。站桩的时候会自己越站越低。

没有什么新的感觉。酸沉感依然很强烈，肩和臂上的筋都被扯的很紧。手指有些微外撑的感觉。

从8.4到8.20已经开始站桩16天了。

虽然这个星期每天都站桩60分钟，但是总觉得哪里不对，尽管我自己觉得各个地方的姿势都合乎要领。

手臂还是没找到感觉，从来没有感到手发胀发热，而且站到30分钟以后的时候，左手臂有时候还会感到发麻，知道这是手臂在用力，但是明明已经手肘向前外旋手心向后了，而且尽量做到放松。总之看到大家刚刚开始手臂上的感觉就那么好，心里十分忐忑。

腿部抖动已经越来越不明显，应该是腿部力量的到加强了，但是大腿小腿还是紧绷绷的。有的时候站着站着就觉得命门不怎么后突了，于是就纠正过来，一个小时之内总会纠正个7，8次。

觉得做的不错的地方是心能静下来，不想其他乱七八糟的事情，努力感觉手臂和身体内部的变化，虽然什么也没感觉到。一般情况下都是在闭着眼睛，大概2到3分钟左右看一下面前的电子钟。

请众位兄弟指点迷津，谢谢了。