主题：【原创】传统功夫修炼中应该注意的基本问题。 -- 北斗
家园 【原创】传统功夫修炼中应该注意的基本问题。 这些都是老夫自己的总结。
1，不能随随便便去练拳。如果这样，就不能进步。应该是聚精会神，如临大敌。
2，早晨，不能一起床，就跑步，活动。要慢。等身体完全缓慢地进入状态，老夫是反对跑步的。最好进点热东西。把后天的胃要伺候好。这有点像发动汽车，不能一上来就开车跑。而是要先发动一段时间，感觉机器正常，再跑。道理是一样的。
3，练功中切忌出汗。发热时要休息，缓一缓。工夫这个东西，不是多练就行的。所以李老说，要练功，不练拳。传统医学说，汗是心之液。所以要珍惜。当然，你要打仗劳动，那是另外一码事。你要竞技，在赛场上争高低，和人比高下，当然要流汗的。不过，还是和练工夫不一样的。
4，冬练三九，夏练三伏，是错误的。我派沈老说，夏不长功。意思是夏天的效果不太好。不过，北斗今年在夏天长功到是很快。看来，一切都不是死的。不过，老夫以为，这两季还是少练为好。以静为主吧。多修养最好。
根据北斗的体会，夏天和冬天，每次少练一点。就可以了。如果是身体催着你练，那也可以多练。但是少练最好。
5，饮食问题。牛羊肉最好。但是，有一个大原则，是，你想吃什么，就去吃什么。不要限制自己。因为，人体是回自动调节的，你嘴谗什么，尽管去吃，因为那时身体需要的。
现在好多的伪专家，说是不能吃这个，要吃那个，都是在胡扯。人体千差万别，绝对不能用一个标准。对每个个体来说，你现在最想吃的，就是你最合适的。
北斗的老爷子给病人看完病，总要加一句，不可让病人生气，病人想吃什么，就让他吃什么，不过，要让病人吃的少一点。
练功夫的人，食量大，所以，尽管可以放开肚皮吃。注意不能太饱。太饱就过分了。中庸最好。
6，病中不可练功。病后要少练，等身体完全恢复后，再正常练功。
7，练功时间不可太长。
8，疲劳时决不可练功。这时会伤害元气，最忌讳的。
9，功夫修炼者，要做正常人，那就是，该结婚时要结婚，该谈恋爱要谈。这是自然之道。性是必须的。当然，自然最好。
10，一定要睡好。这条最重要了。只要你想睡，能睡，有条件的话，就尽管去睡。
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本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)家园 还是第9项最难搞 9，功夫修炼者，要做正常人，那就是，该结婚时要结婚，该谈恋爱要谈。这是自然之道。性是必须的。当然，自然最好。性生活后得悠着点，最好48小时内静养为住。伤真元厉害着,只能是——戒色
5，饮食问题。牛羊肉最好。但是，有一个大原则，是，你想吃什么，就去吃什么。不要限制自己。因为，人体是回自动调节的，你嘴谗什么，尽管去吃，因为那时身体需要的。明显，北斗静练得少所以不忌荤腥，否则早进医院n次了
家园 我的经验：夏季主要在早晨练，冬季主要在下午和黄昏的时候 春秋早晚练。
练习内家拳，各人体质不同，感受也不同，基本的：避风、避冷、避暴饮暴食做到就差不多了。结了婚的朋友，夫妻生活不要过于放纵即可，没必要禁欲。
软床、沙发最害人，硬床、硬榻、硬椅子对正脊椎有好处。
还有一点，练功前后两个小时内不要大量喝水，特别是冷饮。饭菜也不要吃冷的，尤其是米饭，任何时候都不要冷着吃。
轻微的小病不影响练功，感冒发烧之类的，多站桩还有助于治病。大病当然要修养好再说。
站桩前最好作作运动量小的热身练习。练功后不要大声讲话，慢慢走一阵子。
一位师兄教过我一个长功夫的秘诀：多和师傅以及别的习武有成的拳师接触，不一定要学艺，当然更不能偷艺，细心观察他的一举一动即可。不用刻意模仿，他的一举一动不知不觉就能影响你，时间久了，功夫自然就长。所以想练成的得成天缠着师傅不放，磨到他烦了为止。道理在哪不知道，我试过，确实有帮助。好像李仲轩老也曾经讲过类似的话，具体的记不清了。
判断自己是不是练得对，最基本的，每次练习之后，如果感觉全身轻松，神清气爽，那就是对了，还是那句话：“越练越美越出功夫。”真上了路，谁不让你练你和谁急，上瘾的。
另外，龙魂兄弟说了看老谱的问题，我提出点不同意见：不到一定程度，不要看老谱。武术是身体的体验，用李老的话说，是身体的开悟。不同的师傅，教法不同，有时候师傅说的和老谱说的，字面上完全相反，其实是一个意思。看老谱不懂也无所谓，就怕一知半解，自己瞎琢磨，走茬了路可是麻烦。个人觉得主要还是要听师傅的，出师了，练成了，看老谱才能让自己更上一层楼。
家园 多和长辈呆 这个办法是“观师默相”！
家园 呵呵，老兄误会了 我说看老谱，是让兄弟们多看看老谱上写的练功禁忌。
家园 有个疑问！！ 越练越美越出功夫，真上了路，谁不让你练你和谁急，上瘾的。
要达到以上境界，需要多长时间啊？怎么练？真有这么神？
- 复 有个疑问！！
家园 说神也不神，不信，你和刘国粱孔令辉说说，让他们别打乒乓球 他们肯定不干。练对了，对身体有好处，有好处的东西，谁肯扔啊？给您一万块钱，让您扔了不要，您干不干？内家拳千金不易，哪是一万块能比的。
至于时间，很难说，个人条件，周围环境，师傅的方法，练习的强度都不一样，但是，只要抱着诚恳踏实的心态，一步一步踏踏实实练，总有成功的一天。别信什么捷径，世界上没有真正的捷径走，最老实的法子就是最有效的法子。以前师傅常教导，不老实的人练不了拳。
练拳就怕有功利心，站俩月桩就想当武林高手，抱着这样的心态，一辈子练不成。真的。
家园 有道理，花之。
- 复 有个疑问！！
家园 练武确实能上瘾 不过不要强求这种感觉，每个人都不一样，没有有一定之规。用龙魂兄的话说，就是玩而求之。
有心练功，无意成功。
家园 要睡硬床，硬枕头。 最好， 沙发都是广式硬木的那种。
千万不能坐带轮子的椅子， 伤腰的。
还有就是要保暖。 内家拳练对了是怕冷不怕热。 再热的天都要上身盖住肩， 下肢盖住膝。 除了睡觉， 最好都穿袜子， 不过袜子不可太紧。
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