五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】传统功夫修炼中应该注意的基本问题。 -- 北斗

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  • 家园 【原创】传统功夫修炼中应该注意的基本问题。

    这些都是老夫自己的总结。

    1,不能随随便便去练拳。如果这样,就不能进步。应该是聚精会神,如临大敌。

    2,早晨,不能一起床,就跑步,活动。要慢。等身体完全缓慢地进入状态,老夫是反对跑步的。最好进点热东西。把后天的胃要伺候好。这有点像发动汽车,不能一上来就开车跑。而是要先发动一段时间,感觉机器正常,再跑。道理是一样的。

    3,练功中切忌出汗。发热时要休息,缓一缓。工夫这个东西,不是多练就行的。所以李老说,要练功,不练拳。传统医学说,汗是心之液。所以要珍惜。当然,你要打仗劳动,那是另外一码事。你要竞技,在赛场上争高低,和人比高下,当然要流汗的。不过,还是和练工夫不一样的。

    4,冬练三九,夏练三伏,是错误的。我派沈老说,夏不长功。意思是夏天的效果不太好。不过,北斗今年在夏天长功到是很快。看来,一切都不是死的。不过,老夫以为,这两季还是少练为好。以静为主吧。多修养最好。

    根据北斗的体会,夏天和冬天,每次少练一点。就可以了。如果是身体催着你练,那也可以多练。但是少练最好。

    5,饮食问题。牛羊肉最好。但是,有一个大原则,是,你想吃什么,就去吃什么。不要限制自己。因为,人体是回自动调节的,你嘴谗什么,尽管去吃,因为那时身体需要的。

    现在好多的伪专家,说是不能吃这个,要吃那个,都是在胡扯。人体千差万别,绝对不能用一个标准。对每个个体来说,你现在最想吃的,就是你最合适的。

    北斗的老爷子给病人看完病,总要加一句,不可让病人生气,病人想吃什么,就让他吃什么,不过,要让病人吃的少一点。

    练功夫的人,食量大,所以,尽管可以放开肚皮吃。注意不能太饱。太饱就过分了。中庸最好。

    6,病中不可练功。病后要少练,等身体完全恢复后,再正常练功。

    7,练功时间不可太长。

    8,疲劳时决不可练功。这时会伤害元气,最忌讳的。

    9,功夫修炼者,要做正常人,那就是,该结婚时要结婚,该谈恋爱要谈。这是自然之道。性是必须的。当然,自然最好。

    10,一定要睡好。这条最重要了。只要你想睡,能睡,有条件的话,就尽管去睡。

    元宝推荐:今昔,

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    • 家园 还是第9项最难搞

      9,功夫修炼者,要做正常人,那就是,该结婚时要结婚,该谈恋爱要谈。这是自然之道。性是必须的。当然,自然最好。

      性生活后得悠着点,最好48小时内静养为住。伤真元厉害着,只能是——戒色

      5,饮食问题。牛羊肉最好。但是,有一个大原则,是,你想吃什么,就去吃什么。不要限制自己。因为,人体是回自动调节的,你嘴谗什么,尽管去吃,因为那时身体需要的。

      明显,北斗静练得少所以不忌荤腥,否则早进医院n次了

      • 家园 后面那个关于饮食的问题

        我还是比较赞同北斗说的

        你想吃什么,就去吃什么。不要限制自己。因为,人体是回自动调节的,你嘴谗什么,尽管去吃,因为那是身体需要的。

        我觉得这个说法符合功夫自然而然,玩而求之的大原则

        而您所说的

        明显,北斗静练得少所以不忌荤腥,否则早进医院n次了

        是不是太夸张了?有那么严重吗?

        • 家园 一点也不夸张

          但是有条件的,是对修行人的

          对于我们这些业余级别的,的确可以当作是可有可无的教条。

          可一旦跨过了某个门坎后,就会知道这不是教条而是必须遵守的戒律, 违反的后果轻则致病重则丧命

          btw,俺对食色的看法,更多是来自自己吃过的苦头

    • 家园 我的经验:夏季主要在早晨练,冬季主要在下午和黄昏的时候

      春秋早晚练。

      练习内家拳,各人体质不同,感受也不同,基本的:避风、避冷、避暴饮暴食做到就差不多了。结了婚的朋友,夫妻生活不要过于放纵即可,没必要禁欲。

      软床、沙发最害人,硬床、硬榻、硬椅子对正脊椎有好处。

      还有一点,练功前后两个小时内不要大量喝水,特别是冷饮。饭菜也不要吃冷的,尤其是米饭,任何时候都不要冷着吃。

      轻微的小病不影响练功,感冒发烧之类的,多站桩还有助于治病。大病当然要修养好再说。

      站桩前最好作作运动量小的热身练习。练功后不要大声讲话,慢慢走一阵子。

      一位师兄教过我一个长功夫的秘诀:多和师傅以及别的习武有成的拳师接触,不一定要学艺,当然更不能偷艺,细心观察他的一举一动即可。不用刻意模仿,他的一举一动不知不觉就能影响你,时间久了,功夫自然就长。所以想练成的得成天缠着师傅不放,磨到他烦了为止。道理在哪不知道,我试过,确实有帮助。好像李仲轩老也曾经讲过类似的话,具体的记不清了。

      判断自己是不是练得对,最基本的,每次练习之后,如果感觉全身轻松,神清气爽,那就是对了,还是那句话:“越练越美越出功夫。”真上了路,谁不让你练你和谁急,上瘾的。

      另外,龙魂兄弟说了看老谱的问题,我提出点不同意见:不到一定程度,不要看老谱。武术是身体的体验,用李老的话说,是身体的开悟。不同的师傅,教法不同,有时候师傅说的和老谱说的,字面上完全相反,其实是一个意思。看老谱不懂也无所谓,就怕一知半解,自己瞎琢磨,走茬了路可是麻烦。个人觉得主要还是要听师傅的,出师了,练成了,看老谱才能让自己更上一层楼。

    • 家园 要睡硬床,硬枕头。

      最好, 沙发都是广式硬木的那种。

      千万不能坐带轮子的椅子, 伤腰的。

      还有就是要保暖。 内家拳练对了是怕冷不怕热。 再热的天都要上身盖住肩, 下肢盖住膝。 除了睡觉, 最好都穿袜子, 不过袜子不可太紧。


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