五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 还宝哈哈!

谢谢:作者意外获得【西西河通宝】一枚

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家园 哈哈

晚上温度很低了,可能不适合室外活动啦,

正考虑到健身房的跑步机继续那,

不过,还是喜欢室外跑的自然,自由,还有那么好的空气!

短时间还不能像懒虫MM那样随便就跑2小时,

而且跑完不影响第二天的生活。

但是,今年夏天的慢跑已经给咱打下了很好的基础,

超越万米的信心也有了,

只要坚持跑,超越懒虫MM是

A PIECE OF CAKE

哈哈

哈哈
家园 噢,还没万米哪?????????????

千万别跟别人说你在试图超越懒虫哈~

否则别人会觉得懒虫肯定跑得很那什么了。。。

家园 哈哈,看帖不仔细,

看了懒虫MM的马拉松日记后的一个月内,

俺就轻松的跑了俺的第一个1万米啦。

家园 哦,是还没超越万米哈,10001米也算超越了
家园 加入懒虫的网上长跑队

每天跑个1000米

家园 支持!1000米太少,你要学习老瑞~
家园 不少了,刚开始就这么多吧。

跑1500就得让我糇累糇累的,直喘粗气鸟。

家园 看来,你是得强化锻炼了,年纪轻轻就介么不来事了~
家园 毕业出队了

昨天早晨喝的粥,快中午了还不是很饿,决定去跑一圈。去了附近的一个州立公园,就是一条河,几个小山丘,大片的树林和荒草地间修了一些跑步和骑车的小路。阴天,云很低,人很少,短暂准备活动后开跑。曲曲折折、起起伏伏的山路,跑了一千米就觉得有些吃力,小腿有些紧,看来准备活动不充分,跑到山顶时倒没觉得很累,决定继续向前,下山路比较轻松,面前很空旷,可以看到很远的地方,今年的秋天很暖和,树叶还大都没有红,一些大树的树冠和一些小灌木才刚刚有点红了。小路止于山下的停车场。看到停车场边有一条汽车路,决定从这里上山。上了路才发现这几乎是一条笔直的上山路,大约两公里几乎都是上坡,跑到一半的时候真是累得不行了,真想停下来走走。脑子里就反复想着在青少年MENTOR TRAINING时学的一句话:“THERE ARE MANY CHOICES YOU WILL MAKE IN YOU LIFE。 YOU CAN EITHER GIVE IT UP OR GIVE 100 PERCENT。 ”翻译过来就是:“我们一生要面对很多选择,你是选择放弃还是选择付出百分之白的努力呢。”坚持跑到山顶,右前方是一大片刚修剪过的草地,忍不住跑过去,发现又回到最初上山的小路,回家啦。快到停车场时太阳竟出来了, 心情很好。回到停车场发现已经跑了一小时零十分。拉伸一下腿部肌肉,很爽。关于跑步前后的伸展运动请看这里。链接出处

回家在地图上看了一下今天的跑步路线,大约是一万一千米的样子,按懒队长说一万米就可以毕业的话,已经光荣毕业啦!

家园 呵呵你这一万你等于二万米啦~~~恭喜恭喜

今天我连续不断地跑了42.195公里了。状态良好.回头再写心得.

家园 懒虫参加今天的马拉松赛了?
家园 DEL,发错地了。

刚刚出去跑了个。。。

,,,

2000多米吧。

懒虫是参加今天的北京马拉松赛了吧?佩服呀。

今年的冠军成绩挺高的,2小时8分多。

家园 被懒虫刺激了

刚刚出去跑了个。。。

,,,

2000多米吧。

懒虫定是参加今天的北京马拉松赛,PF呀PF。

今年的冠军成绩挺高的,2小时8分多。

家园 这种“懒虫”,真是1号啊!
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