主题：【求助】请教科研过程中遇到的两个问题 -- 微风轻行

科研新手，和大家请教在科研过程中遇到的两个问题。

1，如何保持充足的思考体力

一般来说，科研工作常常需要长时间持久深入的思考，这个过程可能比跑马拉松更辛苦，因为中间会不断遇到磕磕绊绊，甚至大坑，所以我觉得可持续的思考耐力是很重要的，能够揪住一个问题不断的思考下去，不然很难出成果。

但是时间长了脑子实在是很累，甚至有时候想摆脱都没办法，休息的时候也觉得脑子里的弦一直是绷着的，有时候都担心这根弦一旦断了是不是整个人就精神分裂了？

我最近想这个问题，想出来的办法就是通过高强度体育锻炼来休息脑子，把自己累得汗流浃背，脑子就能被强迫的休息一阵。同时，我在想，更好的办法是从根本上提高脑子的体力，能够长时间思考而不累，不知道有没有这样的好办法。

2，如何全面彻底的了解一个领域目前的最新进展

这是另一个相当困扰我的问题，在做研究之前，虽然觉得看了不少文章，但是总觉得有很大的疏漏，事实也往往证明了这一点，所以在思考问题的时候做了不少无用功，重新走了不少前人已经走过的路，很让人沮丧。

在这里请教一下，怎么可以确保清晰明了的对研究对象的当前研究进展有一个比较有把握的全面的了解呢，保证自己在开展研究的时候不走冤枉路？

我现在的做法是通过几篇经典文献，然后阅读后面的参考文献，然后重复上述过程，最终发现这个法子还是遗漏不少当前的新进展，不能做到真正对当前的研究进展心中有数。自己也觉得最后看得有点杂乱无章，没有头绪。

河里搞科研的大牛不少，希望能得到大家的指点。

• 我的一些保养脑子和皮肤的经验

个人体会

1。 锻炼身体，不能太高强度。有计划，循序渐进。然后用一定的量保持一个高水平的身体状态。长跑，游泳都是很好的方法。例如一周两次5000米，每次30-20分钟，取决个人情况。

2。领域进展，你的方法是对的，可能是读得不够多。以前读博士时，有人对老板抱怨强度大，一个月要读几百篇文献，老板回答说那是你们应该做的。一般来讲， 几千篇文献读完，是够理解整个领域的了。

3。最新进展，领域内的权威杂志最新的每一期都要浏览，我老板的桌子上总是有最新的杂志。

4。发邮件给大牛们，询问他们的看法。有一两个给回复就是很大的帮助。

对第一个问题的体会：运动是必须的。再就是放弃胜负心，去年选的课题，以为逮到条大鱼，赶紧做怕被人抢了，做到现在才算大致明白怎么回事，感觉就象是棵树在长，施肥能加速，但没法拔苗助长，从容些好。

第一点，可能比较懒惰，从来没达到过你的境界，不过适度的放松和锻炼应该有效。推荐去慢跑，hiking或者骑自行车。如果觉得实在脑子停不下来，去参加对抗性的运动，打球时候你总不能继续思考了吧。

第二点，看文献是必须的，是基础。不过能让你看到的文献，其实已经是落伍的了。尝试多和同行交流，最新的消息都是口口相传的。

不过，如果看不透胜负，就很难在科研这个失败比成功要更为正常的行当中出人头地

都是实际情况。

文献要读，但是读个差不多，把领域里面的历史给了解的差不多了，就需要四处出去找人聊天了。一般说来，跟你聊天的人（有关课题的，可不是有关打麻将或者吃喝玩乐的）发的文章的层次，大体上就是你发文章的层次。

第一点么，经常性运动是必须的，不是为了把你的脑子解放出来，而是为了保持一个良好的身体状态。

但是我更多的时候，是去跟别人讨论他们的课题，这个时候你的脑筋就自然会放松下来，开始思考一个或许截然不同的领域或者问题。开阔思路，貌似浪费时间，但有时候反而是一种必要的步骤。

最后说一点，你如果老老实实做学问的话，那么课题就像是瓜熟蒂落，到时候自然就成了。急不得的。

不过说我勤奋就太过奖了，我自己感觉是缺乏自制力，角色转换太慢，刚开始的时候很不容易钻进去，或者有点厌烦，等真正进去了又有点停不下来，做不到收放自如，道行还浅啊

关于这点我很赞同，但是具体怎么交流呢，要是是身边的同事还好说，其他的甚至国外的机会就很少了，虽然现在网络比较方便，但是真正的交流还是有难度，老兄有啥好经验？

身边做同一方向的不多，怎么办？四处出去找人聊天有时候也不是件容易的事啊。老兄能不能就这一点更加深入的展开谈一谈？

现在体会到为啥那么多人去学佛了，包括河里的大牛淡淡微风(我的ID看起来好像是他的马甲，呵呵)，现在看一下，学点佛理确实很能修炼自己的心态。

说句题外话，我认为三大宗教里面，佛教是真正上升到了哲学层次的，对世界的思考相当深入。

保存下来，好好琢磨。

希望老兄继续发表高见，这个问题我现在发现具有一定的普遍性，河里从事科研的朋友不少，应该个个都有不少教训和经验可说。

赞同大家的说法

另外说说我自己的经验，有一些方法比较养脑子：

（1）纯牛奶（去脂的牛奶，0％fat的那种，化学成分多，不适宜普通人饮用）用一些水稀释，放进微波炉里tin若干秒钟，微波消毒；

（2）鱼，清蒸的鲜鱼最好，其次是煎三文鱼（有些时候会有三文鱼骨头出售，这些较便宜），我觉得过熟的（比如说外表焦了的）不容易吸收；

（3）在办公室或者家里必须有设备（如睡袋、床铺等）可以随时睡觉；

（4）建议找正式的师傅学太极、八卦、形意等等内家拳（这东西得找师傅教，自学会比较难），也可以自学按摩、五禽戏等比较容易自学的（当然最好还是有师傅指点）；

（5）有事情，比如说有连续一个星期睡不好觉，就要有联系心理医生的准备了，听听专业人士的意见会好一些；

（6）how to stop warrying and start living这本书里面关于失眠的部分讲得比较好，可以找些实用的来用。

这东西就像泡BBS,等级需要一步步上去

学术信息和八卦没什么区别，八卦多了，才能去换更多的八卦