五千年(敝帚自珍)

主题:我的一些保养脑子和皮肤的经验 -- comer

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家园 我的一些保养脑子和皮肤的经验

我的一些保养脑子和皮肤的经验

我原来的帖子跟在科技探索里,由于我这个id还没出营,于是又来新兵营再发一次。

赞同大家的说法链接出处

另外说说我自己的经验,有一些方法比较养脑子:

(1)纯牛奶(去脂的牛奶,0%fat的那种,化学成分多,不适宜普通人饮用)用一些水稀释,放进微波炉里tin若干秒钟,微波消毒;

(2)鱼,清蒸的鲜鱼最好,其次是煎三文鱼(有些时候会有三文鱼骨头出售,这些较便宜),我觉得过熟的(比如说外表焦了的)不容易吸收;

(3)在办公室或者家里必须有设备(如睡袋、床铺等)可以随时睡觉;

(4)建议找正式的师傅学太极、八卦、形意等等内家拳(这东西得找师傅教,自学会比较难),也可以自学按摩、五禽戏等比较容易自学的(当然最好还是有师傅指点);

(5)有事情,比如说有连续一个星期睡不好觉,就要有联系心理医生的准备了,听听专业人士的意见会好一些;

(6)how to stop worrying and start living这本书里面关于失眠的部分讲得比较好,可以找些实用的来用。

ps:牛奶和鱼对我们这些基本上不用护肤品的男生保养皮肤也很好。


本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
家园 对第4点经验最感兴趣,请楼主介绍这方面的实际经验
家园 赞啊

我几乎每天早上都要醒一次,然后上个厕所,接下来两个小时就睡得不怎么好了:(

另外在国外清蒸鱼自己不容易弄,有时候搞不到河鱼,sigh。

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