主题：【求助：长肉的东西 -- 熊猫

看起来第二个比较容易实现一些。开心果吃起来也比较容易腻，多吃几口就吃不下。土豆排骨和葡萄的组合可以调节口味，大概不容易腻。

葡萄是葡萄干还是鲜葡萄？

上网多容易睡眠不足，　大幅度增肥不易。　开心果是和绿茶搭配的，　绿茶去腻而且提神。。

葡萄是新鲜的。。。不过土豆排骨＋葡萄这个方案杀伤力很强，　要小心。。。　（Ｐ。Ｓ此法其实关键是下午要锻炼以打开胃口。。。）　

吃点东西就饱。再美味的东西都是这样。往往是吃之前雄心壮志，吃了几口后，就立马败下阵来。

这就准备试试你的办法。

第一次是半个月１５磅。　第二次是３个月２０磅。　

其实就算这两次之后，　俺也不算胖。　可恨在于后来还有第３次第４次。。。

泪，　俺当年也曾是很帅的排骨男。。。

女孩儿里面不喜欢吃甜食的，凤毛麟角么。

巧克力、奶油加奶酪，这些是大部分中国女孩子到了国外后绕不过的关口吧。

比如那个啥黑森林蛋糕，主要就是奶油加碎巧克力，我觉得好腻，可是中国小姑娘们每次都要点这个蛋糕……

配红酒啊。晚上吃少点，餐后过1个钟头，一杯红酒配上些好奶酪，喜欢情调的听听音乐，俗的看电视看碟。希望胖更快些的，配点煎肠

可恨可恨。。。

那么我再多说点细节。。。

１）锻炼以去ＧＹＭ做ｗｅｉｇｈｔ为佳，　比较开胃

２）土豆排骨以ｓｌｏｗ　ｃｏｏｋｅｒ做的比较不腻可以加点豆瓣酱，　葡萄个人推荐green seedless..

哼哼。。。对于你们这些挑衅广大减肥众的家伙，　我最大的快乐就是把你们骗入偶们的阵容然后无情的嘲笑！　

这也太，太，太，挑衅为减肥而努力忘记各种美食的人了吧

这人跟人之间的差距咋就这么大阿？偶不过回家呆了20天，就胖了近10斤阿，10斤阿，回来一个月没有吃晚饭了，这肉还顽强的不肯离去阿

报体重，报身高，一个月实施计划后回来复查，看是暴打楼下的还是暴打老铁。。。

能介绍怎么瘦下来的独门秘笈吗？

红酒奶酪是减肥的一个方法呢。

话说我最牛的时候，是一个月健康减去了20斤，整个人变形，那时真是人见人夸，无数胖子羡慕的眼光在我身边环绕

可是架不住这里的菜难吃，总是觉得没有满足自己的味觉，然后那些破烂食品就吃了不少；等到吃顿好的，又备觉可怜自己受破烂食品荼毒的胃，忍不住又吃很多，然后

另外阿，你喜欢吃巴基斯坦松子不？壳儿很薄，籽儿很香，我很喜欢；不过这个比较好，吃一点儿就会觉得很饱了

开心果喜欢吃新鲜的不？那个新鲜的开心果，我一下可以吃掉两斤，想想其实营养成分差不多，泪奔

其实不一定是排骨了，一般的瘦肉，炒得时候加上豆瓣酱，然后夹馒头里，很好吃很好吃的

• 真难以想象