主题：武术中的气功（一） -- 五磊山

按照道士们的观点，凡是肚子里不会发光的都是“非道也哉”，都是歪门邪道都不是气功，为了和世俗相区别，他们干脆弄个怪字，不叫气功叫“炁功”。但市面上不发光的功多得不得了，我以前写作文说“国学”家最后没有货了就拿出气功耍一耍，说明社会上当时流行的气功在我心目里是没有用的东西。见识一些后，看法不那么文学化，但也没有经学化，还需要一些思考。

第一次见到实物的是邻居的上海亲戚，练通背拳，说其师兄如何在上海某公园只要其说第二，没有人敢说第一，又把什么泰拳手打得哇哇叫云云，为了证明其拳之能，公开在我们村里以其两个手指和大家扮手腕，要知道那时的青年还有很多是“社员同志”：两百多斤的稻谷在烂泥水田里“哗”的一声挑将起来，在烂滑如油的田埂上走上一两百米，再从岸边高而晃悠的踏板上下到水泥船上入仓（绝世农民）。。。。。这么有力气的人中却居然没人动的了他的两根手指，人们的结论只能是这老头有气功。他为村里老大爷治疗漏肩风更神，双掌（极厚实）悬在老人双肩上。不一会老人直喊烫死了烫死了，后来有没有好，不知道。当时的我天天练转掌，自然很想请教一下，左冲右突居然冲了进去，一掌打在他的身上如同打到铁板，被其一把抓住很轻易的丢翻在地。老人家喜欢教人，让我们摸他的身体，七星软档链接出处是第一次从他那里听说并体会到（由此也认识到自以为传奇般学到的转掌不过是个外形）。老人有个儿子，比较懒，学了点皮毛好显摆，一次打抱不平，得罪了本地的联防队，联防队设计请他吃狗肉喝烧酒，完了，灯一关，把他摁倒在地，一顿大头皮鞋招待，第二天见到他，脸上贴满各种的狗皮膏药，不过挺乐观，因为我记得这些狗皮膏药都是笑着的。

第二次见识的是绵拳。

• 我们玩拳玩了几十年

摘录,摆渡百科.

气功这个词,感觉被中国八九十年代,层出不穷的大师们给弄滥了.

硬气功俺其实没有见过。

但是它的定义很深：“提挈天地，把握阴阳，独立神守，肌肉若一，”后世的高明者也把他当作最高指导之一。

医疗实践中就不会那么深了，因为广大的患者没有那个功夫去研究和实践，所以简单的导引呼吸吐纳就是中医气功的主要内容，典型的就是五禽戏，鹿戏是锻炼阴阳喬脉，经路学说里，他两主转动，对转身（向右转，向左转向后转）不利的人有很大的帮助。虎戏是锻炼督脉，膀胱经，对腰背僵硬的有利。。。等等，后世根据这个发展不少新的功法，但是从简单易行并契合中医理论角度看，五禽戏仍然是最好的选择之一。

除了动作，呼吸也很中医气功中很要紧的一个元素，五禽戏配合呼吸，（气）导引的会更好，但有一种呼吸功夫重在吐纳，各大公园里经常可见大批人群在吸吸呼，或呼呼吸之类的，这个是出于针灸的另一个理论“补泻”，快吸缓吐为补，快吐缓吸为泻，根据人体虚实正邪来确定补泻的方法和定数，大群的人都做一样的吐纳，当然有违因病施法的原则，但是人多交流多气氛好，也是另一种导引，家中老人退休无事做的话应该鼓励他们多参加这样的活动，对身心都有好处。

古人说：子喜欢鱼，鱼也会喜欢上子的。对中华武术的好奇，导致自己最后走上学习太极拳的道路。起先认识的是杨老师，太极师父的师弟，虎背熊腰，铁塔一般，说是师弟，实际是太极师父的学习者，因为年龄相仿故而以师兄弟称呼。杨老师先让我显示一下所学，还没转上两圈单换掌，就说，你转的不圆。。。（一句明白话，胜十年糊涂功，大家有喜欢八卦掌的不妨先去琢磨一下自己能不能转圆）。当时脸就红了，在另一边我可是被捧的。接下来就让我用出所有能耐打他，和打在通背老师傅身上不一样的是，打在他身上就像打到皮球，大家如果用拳打过真实的皮球都有体会:不敢用力，怕挫伤关节，也用不上力。好不容易打上力踢到感觉，嘭的一下像枯叶一样被反弹回来。。。。。当时的感受真是土堆遇上泰山，嘿嘿！以前见的那些高人都是吹得。当时就表示愿拜师学习，杨老师呵呵笑，明天你去公园我们的场子，星期天，我师兄说不定会来。

第二天大早我就到公园，等到太阳老高才看到杨老师，旁边一个瘦高精悍汉子，看上去眼如电身似钢，不停的打量我，杨老师介绍说：我师兄还没有到，这是我朋友，练绵拳的，没有听说过绵拳吧！很厉害，浑身不怕铁棒敲打，但是练习者体格要合适才行”。我这才明白，绵拳师父不停打量我是在观察我的体格质地，我是愿意相信这个“不怕铁棒敲打的”，因为从杨老师身上就感觉到了。不过我还是说了句：有这么厉害?不料，杨师傅真得从身后摸出一柄带把的拇指粗的钢圆来，“你来试试”。绵拳师傅也鼓励我：用力打，随便打。说完斜对我，我当时手都有些抖，噼噼啪从背打到腿肚，又从腿肚打到胸腹，绵拳师傅谈笑自若，说:我边做动作，你边打。。。又是吃足了劲嘭嘭抽打一通，那个惊心动魄现在想起来似乎还在眼前，绵拳师傅毫发无伤，我手心全是汗，心都要抖出来了，杨师傅在一旁只是微笑踱步：练这个要吃苦的，全身软档都要练到，丹田里面大部队（丹田气）要能到那里就到那里。。。。这是我又一次听到这七个软档，这回不光我摸他们，他们也摸我，那些个地方鼓出劲来哪有那么容易，比我当年站两小时四平马还累多了，第二天浑身肌肉细胞连骨髓里面都是酸痛难当，但最后我还是没有练到不怕铁棒敲，因为太极师傅的出现，并最后作了他的学徒，而他是不这么练的。

当时从北京后海酒吧出来，去九阳小吃城的路上，看到湖边花园里有一群彪形大汉围着一位白胡子老头在练八卦掌。老爷子一边跟徒弟说，一边演示转圈步，老爷子那步法，看着慢，其实快，又稳，下盘功夫那是相当深了。八卦掌的确是好东西啊！看着就令人神往，我那他足足站着看了半个多钟头。

1.斜肩是什么原因？要练那种五禽戏？

2.道家也讨论的吐纳与针灸的另一个理论“补泻”有没有关系。是不是胸式呼吸？

以下是对您描述的情况的胡思乱想

还是以耳朵动为例：本来耳根部的肌肉完成的是使耳朵转动，以随时监听周边声音，使自己保证安全的一种运动。但随着人类直立行走，以及颈部的灵活性的增加，可以更好更快的发现周边的危险，所以，使类人猿（早期人类）的耳部肌肉逐渐退化。 如果后天训练耳朵还能动起来，有些人耳朵还能一只只的动。

所以武术训练是不是把以前退化的肌肉锻炼起来，丹田气就是刻苦训练建立起良好的神经传导，丹田气到哪里就是练出神经传导指挥某处的肌肉？

上海“八卦王”王壮飞登台表演，据说只见尘土飞扬不见人影，台下观众掌声如雷。可巧绵拳大师孙福海也同台亮相，让人五花大绑，和四五个力士拔河，力士们居然撼不动他，台下屏气而观，鸦雀无声。现在看来这有违物理原理的事情着实可疑，估计孙大师是能把绳子弄成软兵器，巧妙的用力，而不仅仅功深而已。

朱国富的传人也练这个八卦掌的，还保留完整的传统功法，比如他们练软档更狠，是用牙齿咬的，咬出牛筋的味道才能过关，练八卦为做到平起平落，在弄平的沙地上走，用尺量脚印的深浅，过关后才能跑砖上桩，所以他们出来的人，个个都能动手。比起来我那些就是傻练。

1）这个斜肩如果不是外伤急性，牵连的东西很多，人体的一半经络都要影响的，如果没有不适，不调也无大妨碍，因为调起来比较费劲，根源在两脚，有症状者经常有患侧脚底脚趾痛，或久站后有一侧脚有明显酸痛不适，调这个要有意的从胯部开始（胯和肩相对应），对症状严重的人可能会有一个复杂的过程，比如到一半的时候关节感觉有松垮垮的，或啪啪会响。

练五禽戏的话，最好都练，但要相应改变练法，比如本来只练左右交替的如鹿戏，现在要先练患侧例如7下，再练健侧3下，最后加个中正的状态停一下。那些本来只有正面练法的比如虎戏，你也要创造一个左式和右式，也要先练患侧7下，再练健侧3下，最后加个正面练法一下。如果加上吐纳，患侧一般虚中有实，先泻后补，泻练两下，动（较快）的时候呼气，回复（较慢）的时候吸气，补练五下，呼吸动作顺序相反。而健侧的做法相反，先补后泻，补一下，泻两下，定数可以自己调整。呼吸时避免任何的憋气感，要做到顺畅自然而尽量深，环境空气必须新鲜。

2）道家吐纳虽然是入门功夫（叫服气），但比较深，一般是腹式呼吸，要提肛吸到关元，还要加些吐音发声，到后来还要加观想，直达胎息为止。

把没有锻炼到的锻炼起来我们叫清醒。

一般的硬气功是肌肉抽紧得，也就说靠切向用力来达到硬度，是没有大用的。内家拳的“硬气功”靠的是法向的力度，也就是拳论中的气宜鼓荡，鼓出来的，前者是一排战士横排，后者是竖排，显而易见两者区别巨大，没有练过的人，容易做到第一种，因为合于习惯，而太极拳或类似的内家拳是第二种，所以不提倡一上来就练抗打，因为习惯的原因反而容易造成障碍。练太极的从不专门练抗打，但是和不拍铁球排打的硬功师父靠手，只见硬功师父手臂肿而太极师父的手臂红都不红。

这个通背师父的抗打以第一种为主，但他的指掌力却是靠空抓练出来的，这个空抓或抓空气基本是内家拳的通用练法，只是少有人有耐心去做。

一般的硬气功是肌肉抽紧得，也就说靠切向用力来达到硬度，是没有大用的。内家拳的“硬气功”靠的是法向的力度，也就是拳论中的气宜鼓荡，鼓出来的，前者是一排战士横排，后者是竖排，显而易见两者区别巨大，没有练过的人，容易做到第一种，因为合于习惯，而太极拳或类似的内家拳是第二种，所以不提倡一上来就练抗打，因为习惯的原因反而容易造成障碍。练太极的从不专门练抗打，但是和不拍铁球排打的硬功师父靠手，只见硬功师父手臂肿而太极师父的手臂红都不红。

自从学习太极拳，可以说就一天到晚和气功打交道，高级的太极态就是高级的气功态，打太极要进入状态，进入状态就是进入气功态，我们如是言。

当然我们所说气功不一定就是打坐观想吐纳之类，目的还是为贯彻拳论精神，比如拳论中讲：上下相随。那么我们自然会问，什么样才是上下相随，气功态的太极拳对此是这么讲的，脚怎么动，手也要怎么动（精细到脚趾手指相应），膝怎么弯，肘也怎么弯，大腿如何转上臂也当如何转。。。。。然后才谈得上其根在脚，形于手指。如何并时时能做到这一点呢？相应的部分差别消失互相连通，自然彼如何动，此亦如何动，分立的部位如何打通呢，这就需要利用两者之间的空间，要把这部分空间想成实体，自然就两者打通了（一致）。空间部分想成实体这就是太极之所以和气功一致的原因，而不是说接通了什么神秘能量，神佛罩着你了。而所以精神力被激发。

不一样的状态有一些不常见的现象，这完全可能，就好比同样一枝军队，李德说了算还是毛主席说了算效果完全不同，我想所谓气功也是一样，他不是赐予你额外的神秘力量，而是对自己进行重组，关键的问题在于如何知道并指导这种重组？