主题：【原创】歪理邪说系列之-关于运动的歪理邪说 -- 大西洋14

写了这么多世界杯系列，大概朋友们认为我应该是体育运动的积极参加者，其实正好相反，我只是体育运动的一个看客，而不是参与者。我的信条是“生命在于不动”。还请各级奥林匹克委员会、各体育项目组织的官员们，特别是各种健身俱乐部的老板们别拍砖，“生命在于不动”只是我个人的观点，本人不反对他人积极参与体育运动。

“生命在于运动”，是一句至理名言，对健康长寿极有好处。但，“生命在于不动”对健康长寿也极有益。且听我慢慢道来。

首先说心脏，心脏是人身体上最重要的器官，也是人身体上负担最重的器官，永不休息（或是永远休息）。脑子在人睡觉的时候还可以休息一下（虽然有时会做梦），但心脏却不能停止跳动。正常人心脏跳动次数大概在每分钟70至90下，按照这个频率，一个80岁的人一生中心脏跳动的次数肯定是天文数字。但不管它如何天文，总是可数的。在你运动的时候，心脏每分钟的跳动次数肯定增加，达到每分钟120下甚或150下以上。访问，运动，特别是剧烈运动，是在提前预支你心脏跳动的总次数，这样，你还能长寿吗！

历史上长寿的多是些远离都市、深山老林里的僧侣道士，而少有匹夫之勇。打太极拳的总比打拳击的活的长，运动场上猝死的运动员更是屡见不鲜。记得还有一位健身俱乐部的教练，也是猝死而去。

现代人赵扑老、季（羡林）老、启功老，三位长寿者恐怕一生不知运动为何物。

当然，不动不等于静止，散散步，打打太极拳都是不错的选项。坐在椅子上，心无所想，一动不动坚持二十分钟也是一种“运动”。听说启功老每天坚持一两次静坐；季老从不运动的习惯更是人所共知；作为佛教协会的掌门人，扑老也应该打坐吧。

“生命在于不动”的说法在动物界也可得到验证。龟向来的长寿的象征，它就很少动，古籍中（忘了是哪本书了）就有用龟当床垫角的记载。人心脏跳动的次数、肺呼吸的次数、关节滑动的次数都是有数的，提前预支就是减寿。现代医学理念也可侧证这一点。本人不幸膝关节半月版撕裂，给我治疗的是一位在美国留学，专攻膝关节的博导。他就不主张爬山、走楼梯的锻炼方式，称那是对膝关节的极大伤害。按运动医学科学理论，一个人的双腿，如果不受任何损伤，有一定的训练，跑百米进入10秒是不难的。但一旦受到任何微小的损伤，突破极限即不可能。依据这一理论，刘翔重返巅峰状态几不可能。

我的观点是“生命在于不动”而在于“冻”。众所周知，非洲及其他热带地区人的平均寿命远远短于生活在寒冷地带的人类。究其原因，除战争、疾病、饥饿等因素外，主要是因为气候炎热。气候炎热，新陈代谢快，成熟早，凋谢的当然也早。世界公认的长寿国家和地区是北欧（瑞典为代表）、日本和北极圈内的爱斯基摩人。

本人近三十年来，在北京冬天只穿一条单裤，很少感冒。这也得益于三十年前看的一篇文章。两个瑞典人到北极探险受因一周，极冷。遇救回到家里后，在有暖气的房间内无论如何睡不着了。经琢磨，遂发现是因为已经习惯寒冷的睡眠环境，屋里太热才睡不着。

抗冻是可以锻炼的：从入秋开始，别人加外衣你不加，他人穿了毛背心你只加外衣，别人毛衣你毛背心。总之比他人少一件就是，久而久之，抗冻能力自然就炼出来了。

祝所有的朋友健康长寿！

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膝关节损伤的不宜爬山，爬楼梯，用跑步机。

因为关节损伤之后，之类负重运动容易导致骨性关节炎。

正常的人，爬山，爬楼梯，跑步机锻炼是没有问题的。

其他的都是无稽之谈。

只是一家之言而已。三老不运动而长寿是简单的事实，海曼等运动员猝死赛场有目共睹，何来无稽之谈之说。

当然不是绝食，而是吃饭7分饱。

我觉得也是这么回事。

生命的基础是细胞，细胞分裂的次数是有限的。早达标早完蛋。

但是，人毕竟是恒温动物，冻的作用有限，而且有后遗症。比如中医就说寒邪伤人，年纪大了毛病就显出来了。

通过温度控制新陈代谢，不如控制食量。

至于运动还是根据个人能力适当的参与一些比较好。运动有助于心血管系统，大大降低意外猝死的可能性。

北京以前不是有一种说法吗？说男人的一生能够产生的精液总量平均是1斤2两，弹药消耗完了就举白旗投降了。

其实医生们自己也不知道如何能够长生，否则医生都是寿星了。

长寿的共同特定是心态良好。

吃绝不能撑着，更不能暴饮暴食，七分饱是最好的了。

适当的“冻”还是有好处的，衣服穿的不要多，比别人少一件应该是有好处的。

心态是最重要的，很多人就是因为得知自己得了什么病之后身体垮下来的。

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有十来年了，再也没穿过毛衣秋裤这些东西，冬天也是单裤。其实习惯就好了，也不觉得冷。窃以为，男冷女热，还是很有道理的。

不同的体质有不同的健身之道：生命在于运动，或是生命在于静养，现在有些观点更趋向于后者。

一朋友从不锻炼，其道理就是锻炼加速新陈代谢，而同时也就加快了衰老……呵呵

而且还要挨冻挨饿,这不是生不如死吗

有一段子说，一七十老翁看医生，医生说，只要你不抽烟，不喝酒，不近女色，活到一百岁数没问题，老翁称，如果那样，我活着还有什么意思呢

好像就是静坐，散步。安安静静的在床上坐上一会，极为有益身心，尤其是内心空明时。

不知道从什么时候起，就“生命在于运动”了。