主题：【原创】健身养生的思考 18+, 有半裸照欧 -- 关中农民

还有两个月就整40了。跨入四张，就要有四张的觉悟，应该注意身体了。老话说的好，20多岁你找病也不病，30多岁你找病病就来，40多岁你不找病病来找你。所以20多时咋整都没事，30多岁熬夜就不容易缓过来，40多真是熬不得夜。

俺家基因不好，都活不了大岁数。俺奶奶56去世，现在想想就是二型 糖尿病综合症。这也是我进入医药领域的原因之一。俺爹59去世，典型的二型糖尿病。病症基本按教科书来。尽管我已经很努力纠正他的生活习性，还是每能扭转。性格决定命运，不听劝，老子天下第一，谁敢管我的性格决定了他命该如此。只是折磨惨我了。两个叔叔也是二型糖尿病。所以我得此病的几率很高。谁叫你基因不好呢。他们哥三就我记事起就腰围很粗，个个怀揣六甲的样子。

去年发现我得6块腹肌有变一块的趋势。看来我得好好注意了。

我得健身，不去健身房，不要太节食，每天就10 多分钟。可是很有效。健美的身材也是我家领导的福利嘛。所以很容易坚持。

40多岁的懒汉们，想不想知道我的健身大法吗？下面是我得半身裸照，想练成我这样，快用鲜花，通宝，以及元宝（如果你有的话）狠狠地砸我吧。受满300朵，俺就公布大法。

有图有真相

被老板拉着喝了半年啤酒，酒量没涨，啤酒肚见长，正愁着如何消化腹部脂肪呢，plank和长跑的效果都不错。

美国糖尿病协会推荐的预防二型糖尿病良药。

花了，快点公布好办法。。。

另，第一张后面地上的是袜子吗？

看得我心痒痒

刚退休没两年就去世了，也是脾气倔的不行，我认识那么多糖尿病人，就数他发展的快，不听劝，生活习惯也不好，我当时也被折磨惨了。

这类小分子药物，作用靶点不单一，作为治疗用药是没办法，谁叫你都生病了呢。可是预防就不好说了，长时间应用，毒副作用没准比预防疾病带来的好处还大。再说该药的机制本身就不明确，尽管以胰岛素增敏为主，可是机制不单一，太复杂，这也说明了它的作用点太多。另外，有肾脏损伤。我个人不推荐。瘦子很少的二型糖尿病，所以控制体重更好。