五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】健身成果咋样,懒汉们,该行动了。 -- 关中农民

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家园 【原创】健身成果咋样,懒汉们,该行动了。

去年发表了懒汉爸爸健身法,不知道 有多少爸爸们坚持锻炼。这次回国,发现我的同学们 大多都胖了。都到了40多的岁数,如果不控制,很容易发胖。我自己总结的方法对我还是很有用。一年过去了,我还是保持了大学时的体重,体检一切合格。没有任何三高的迹象。这是刚回国大吃两个礼拜后的半裸照,平时比这个还好点。

筒子们,我的方法还是很有用滴。中午的水果加茶还是很好的。对有的筒子尽管没 那么显著,但是你肠道清理还是肯定提高了很多。所以是值得坚持的。我国糖尿病已经太普遍了,过几年后,这并发症一出来,可是不得了滴。

为了自己的健康,家人的幸福,大家动起来。

再来一张半裸照,以后每年一发,让大家监督。另外也激励懒汉们行动起来。

点看全图

通宝推:mezhan,三笑,繁华事散,
家园 我看见了手机上的mi.....
家园 恩,我用红米note
家园 宝花,羡慕

上周末体检结果出来了,血糖6.39,超出正常范围。

回想当年高中三年被低血糖折磨的很惨,参加运动会5000米比赛,站在起跑线上等发令枪,身后当裁判的体育老师拎着一瓶糖水跑过来:“赶紧喝了!这么大场面你要是晕倒了,给我找事呢。”没想到这辈子也会有高血糖的这一天。这20年都特么发生了什么?!

本周开始锻炼。

家园 能激励大家开始锻炼,我半裸了也值了。
家园 关兄只靠喝茶吗.....

打小就没有胸肌...

家园 信号如何?

小米家似乎没为美帝优化过信号

家园 天天要锻炼滴,我一天150个俯卧撑。其实分开做,也不难。
家园 还行,信号不如我以前的诺基亚老式机,但是功能全啊。
家园 好主意,得试试。

家园 长叹一声

上次出差,连续应酬喝酒,回来又胖了一圈,忙起来,跑得少了,一个月了,还没把肚腩减下去。。。。

家园 一天150个俯卧撑,够厉害
家园 遭到老铁夸奖,其实分成两次,不难,贵在坚持。
家园 请收下我的膝盖

上空照,又见上空照,简直没脸再看了。

今早跑了10公里,这会儿正犯困,为毛我就不能做到涅

家园 我的体型也不算太好,肌肉形状不明显,但是对一个41岁的

老男人来说,还凑合了。关键就是,我从来不去健身房,而且我的方法很简单,利于大家尝试。控制进食还是关键。留园网上在德国的一位兄弟也总结了类似的方法。利用自身体重健身,同时控制一天只吃一顿正餐,体型也控制得不错。

光锻炼是不行的,因为不自觉就吃的多了。这个就是个长期积累,一天多吃那么一点点,一年下来就不少了。然后还是减不下去。

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