主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

另外提醒一下：左臂是麻还是涨？这点确认一下。

假借修真，佛道两家都用这办法，呵呵，高，实在是高！

建议一点：这办法现在用一用无伤大雅，但是不能常用。自然而然的功夫最牢靠！

继续练，继续体会！

俗事一件件，没个停歇。

廖白老师说的好，安好现实，做好梦，一天一张薄纸进步。

周三周四分别站30分钟及20分钟,

周五旷掉了,今天早上30分钟,晚上

30分钟. 体会了龙兄所说的一点

一点放松,果然姿势更容易保持.

腿抖得少一些了,脚掌和小腿还是

站得酸痛.命门摸起来有点平,不凸.

另外注意肘往外旋时,好象肩胛有

点向前裹的意思,胸倒不裹,不知

是对是错?

命门平，在现阶段就可以算正确了，以后随着练功的深入，会越来越好。

肩胛骨前裹没错，但是记得要保持肘尖指向左右，这样练，没有错，只有更快长功夫！哈哈哈，加油！

昨晚40分钟，今晨45分钟。左手依然僵硬，具体请看电邮，随信有俺最近的练功照片，还请龙魂兄多指点，多谢多谢!

桩架的上身已经做的非常不错了，保持吧！左手的问题不用怕，不是麻，就是抻筋抻过了。改进建议：肩头要继续放松就更好了，手也就不会有异样的感觉了。手腕松下来，任其自然就好。

练功要领一如以前照做，感觉：

肩膀胳膊占了一会后就酸的不行，必须调整一下再练。

背上出汗

问题：

1，我现在是脚趾扣地，但是不知道应该用力扣地还是轻轻扣地？

2。肘是否应该翻到和身体背部成一个平面，然后肘尖指向身体左右两端？如果是，这样好像狠费劲啊

这两天继续按规律站了，如龙兄所说积累量变！

只是两手习惯了放松，中午在拿一个空碗往桌上放时，手突然一松，感觉是那碗带着我的手往桌上坠落，咣的一响，差点把碗给砸了．

有一个地方请教龙兄，关于重心在脚掌的感觉是要把重量提起以放松还是把重量通过脚掌沉入地里＠？

其实站桩时，想象的还不是很多。关键是这样一想，自己至少有个大致的追求标准。对我们这样远程教学的，可能是个法子。

关键还是放松，舒适吧。

多谢多谢。

假借修真绝对是好办法，现在用合适，呵呵，这就属于巧练了。身上有了体会之后，再转入自然求取的道路，让体会固定在身上，这样就更棒了，就可以成为功夫了，呵呵。