五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 答复厨兄

按厨兄理解的方式说,就是向前挺一点,不要太过,同时骨盆要向上翻一点,这样就是敛臀了。也就是说,要同时有向前向上的感觉。当然了,微微有感觉就好了,不要做过了,那样肯定紧张。这种微微的感觉,练久了也就成为习惯了,习惯成自然,呵呵,功夫也就上身了。

如果现在不这么做,不管下身的姿势,只练上身,也可以做到,不过那样时间肯定长了不少。而且要等上身完全放松之后,功夫自然向下走,那里也就松了。

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