主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

我通过投影法，脱光了来纠正站桩姿态，也发现是这样的。

尾椎向前向上“卷”（而不是向前“送胯”）就可以腰椎后挺，于是命门就凸出了。

这样，腿部的筋有抽紧的感觉。

尾椎、腰椎都按要求做到后，

两肋会发紧，影响呼吸，发现上身按教程应该后靠，

后靠做到了，前胸自然涵空了，呼吸很自然了，

但命门又凹了，就这样反复调整，呵呵

等到两个可以同时做到了，发现重心又靠了后脚跟了，再调，哈哈

站的过程变成了调教自己身体的过程，嘿

肩肘手按要求摆好，不一会就两手暖乎乎的，有一点沉实的感觉。

我现在也是常常调整自己身体，不过以前呼吸还挺顺畅的，还能下到肚子，现在倒是好像没有，不过只能顺其自然，不然又“过了”

只是在身体调节一环做功夫呢，

龙兄第一次发的教程里没有送胯

我现在连基本的‘松静’都没体会到，还是不要加东西的好。

我也不想太快，慢慢来就好

是不是年纪大了没有锐气了

锐气一上来有时候控制不好就变成急躁

这玩意真还急不得

咱们身体素质各异，思维、环境、生活、经历各有不同，即使一个松静桩，站出来的效果、中间出现的情况也大不同。

每日一张薄纸的进度，慢慢来，呵呵

松腰博客上摘来的图

看这美女的后背，瘦不露骨，胖无余肉

先天人体的差别实在太大了

我们平常只注意人前，身后忽略太多了，缘督以为经，这句是庄子说的？

这是实物还是模型啊？

如果还有别的问题，再说。

长短腿那是人的正常现象，程度不同而已——人在沙漠里会兜圈子，就是这个原因。

只不过平时人们很少关注自身，所以感觉不到，现在身体敏感了，就体会出来了。