主题：想在我住的单元房内锻炼身体，不影响楼下邻居，有什么好的方法？ -- yg1993

有个朋友，曾经试过节食，从220降到160，松懈后，短时间又冲到200。现在还是通过运动来控制在180左右。

生酮饮食这个方法现在褒贬不一，如果你有血糖问题，可以考虑试试，不必完全生酮，可以改为少碳水。饿着总不是办法，长期可能有害。

心里想，我都忍了一年了啊😁😁。

试一试这个，再加几个哑铃就差不多了

它主要的作用就是减震隔音