五千年(敝帚自珍)

主题:请教热血龙魂兄 -- dfxu

共:💬2 🌺1
全看树展主题 · 分页首页 上页
/ 1
下页 末页
家园 请教热血龙魂兄

热血龙魂兄,您一片热心,弘扬中华武术瑰宝,向您致敬!

我代家中长辈请教问题:

1 以强身健体为目的,50多岁老年人是否可以练您教的站桩?

2 这种站桩对腰椎、颈椎病是否有好处?

家园 请教不敢当,兄弟客气了!

老人站桩,有益无害,不过更要掌握强度,更要注意循序渐进。同时,要和动功一起练习,而且动静功法的比例要加大。比如说年轻人练功,动功和静功的比例是1:3或者1:4,那么老人练习,动功和静功的比例就要达到1:1或者1:2。

站桩对腰椎颈椎疾病的疗效非常突出。因为内家拳,就是锻炼脊椎锻炼躯干的功夫,比之许多锻炼枝节的功法更适合治疗脊椎疾病。试试力丹旋跨,看练完舒服不?呵呵

最后,祝愿兄弟家的老人和天下所有的老人都能健康长寿!

全看树展主题 · 分页首页 上页
/ 1
下页 末页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河