主题：【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云

吹牛太过,是要犯错误的.当兵打仗的,几个不是

要说他们

中国传统武术是好的,但要说上阵杀敌,一败于蒙元,再败于满清,三败于倭日,其威力何在?

上阵杀敌靠的是阵法、战法技术，无关武术。明朝武将戚继光于《纪效新书》〈拳经捷要篇〉：「拳法似无预于大战之技，然活动手足惯勤肢体，为初学入艺之门。」清朝吴殳在《手臂录》一书最后补述：「若拳则市井小民之事，无用于兵刑，止以供穷途之赤手。」。哪国也不是派武林高手上阵打仗的。蒙元、满清靠的是骑射，这在冷兵时代结阵杀敌是最好的战法了，尤其蒙元的骑兵，是当时最先进的。欧洲重甲骑兵，就是在那时彻底完结了。骑兵不利于攻城，也是不争的事实，蒙古大汗蒙哥，就在攻城战阵亡，这也不能说明什么。日本剑圣宫本武藏，平生60余次真剑决胜无败（废话，输了就死了~），武力高强，可惜战阵格斗跟错了老大，也难逃当败军的命运，那么牛逼，怎么不去力挽狂澜，一个人砍几千个啊？？因为这是不可能的，人到底是人，不是仙。中国古代战场格斗，多数是数万人的厮杀，就算你的对手只有一万，等着你砍脑袋，累也累死你了。战场上士兵是消耗品，每个都是武林高手，不可能也没必要。单人格斗时的闪转腾挪技术，在战场上用不出，也没法使，前后左右都是人啊。

倭寇出身武士阶层，是日本专门练武的一群人，这些人练武不是为了行侠仗义，而是就为了当兵上战场，与我们的士兵多来自农民不同。而且当时倭寇多是战国大名的败兵，上过阵的，我方久疏战事，不喑战阵。难免驶利。不过，月空和尚等也在战争中给倭寇了教训，证明了中国武术的威力。最后戚继光亲自训练了一群农民，没有用什么高深的武功，而是阵法，击败倭寇，这证明了战争的正途：阵法和战法。

战阵的输赢，根本是你的国家实力，不是武功高低~~

回到家，吃完晚饭，休息半个小时，然后散散步（不拘室内外）。感觉晚餐消化得差不多了，先做做力丹旋胯，有个五到十分钟，精神头就会上来了，然后站桩。

如果特别疲劳，就躺在床上，把身体按桩功的要领调一遍，然后意想自己躺在温泉小溪里，怎么舒服怎么呆着，自然入睡就可以。

一般坚持一段时间以后，这个时间段的精力会比较饱满，再练效果就好了。

练功应该放到和睡眠不冲突的时段去，如果两者冲突，尽量保证正常的睡眠。

首先是食，民以食为天。偶家老豆不抽烟 少酒 常常说偶粗粮吃得太少 老豆不讲究味道却讲究营养 家里常年汤不断 一周一只炖鸡、鸭、排骨汤，还有各种各样的营养食物，当然还有偶老豆亲自钓的鲫鱼和顺手扯回来的野菜(偶尔还会给偶带回一把带着露水的野花)

比如 我爸会自己用新鲜的黄豆或者生花生自己磨一碗浓浓的豆浆或花生浆

再比如 我家一年四季 水果不断 通常是几种水果并列在家中。。。。。偶老豆说了药补不如食补

其次，运动。偶老豆和大伯好冬泳，穿越过长江横渡过嘉陵江，所以老豆在偶五六岁时就带偶登山 游泳 打球。。。到现在了，偶老豆还整天练腹肌练手臂，到周末便和老妈爬山，偶尔还要倒立，据说是为防止老年痴呆，嘿嘿，放大假时去附近郊区过几天，开车到山里去大自然呼吸几天新鲜空气

最后，就是保持健康快乐的心情。过日子么，悲伤是过快乐也是过，何不快快乐乐过一天，老妈对偶说 这个世界上 办法肯定比问题多，所以学会自己减压，从麻将到桥牌，从革命歌曲到流行经典、从一帮朋友打拳跳舞到两老的两人世界，从中文到英文。。。。偶老豆老妈是打而不迷来者不拒，他们说时常动脑和愉悦身心一样重要。所以每周末他俩都扔我在家，因为他们从来都不缺约会，在我记忆里，自我懂事起，他俩基本上不在家过周末，从七八十岁老人到牙牙学语的小家伙都可成为他们交往的朋友

另外，洁净的卫生习惯、早睡早起良好的生活习惯对身体健康也是有益的喔!

我接触过有些号称修炼的朋友，（有练气功的、有参禅修道的），平时聊聊还可以，遇上事有时候还不如一般人想得开呢。

令尊令堂可以说是真懂得“逍遥”和“自在”的人。

似乎这个力丹旋胯不错。毕竟现在大多数

河友下班后都会比较疲劳，如果能恢复一下精气神

再站桩效果一定会更好

常常在饭桌上开玩笑，到我家来玩的朋友都觉得我父母好相处，而且很逗乐，有他们在气氛就不会坏

这样也不错，保持年轻心态。。。。。哎呀，不说了，偶好想好想爸妈了哩

虽然平时免不了被唠叨，可我还是想他们了

《老子》：四七章“其出弥远，其知弥少。”四八章：“为道日损。”《文子 道原》：“大道坦坦，去身不远，求诸远者，往而复返”《吕氏春秋 论人》：“太上反诸己，其次求诸人；其索之弥远者，推之弥疏，其求之弥强者，失之弥远”圣 奥古斯丁：et ecce intus cras et ego foris, et ibi te quaerebam (汝居吾中，吾却外觅)——Enneades,I——德国诗人Angelus Silesius :Der Himmel ist in dir/Was suchst du ihn dann bei einer andern Tur(帝天即在身，何必扣人门？)

在这里我也祝愿天下的父母都开心快乐每一天！

修炼之初的自我约束是很难受的，这也没办法，就像自省功夫，有几个人愿意去做呢？

缺一不可！不过好心态应该做为一个前提来追求，呵呵，让我们大家每天都有好心情！