主题:【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿
减去每斤脂肪,需要消耗大约4500大卡热量,算算一个女人正常的基础代谢率是多少?然后每天要消耗多少?大概2000多大卡。就算三天不吃不喝,也只能减一斤多。
如果真的减了5斤,恭喜,您现在脱水很严重。
不过偶的实践也证实光靠饮食减肥行不通……偶现在好饿
我觉得那个不吃主食,然后其他什么都吃的方法很管用的,我以前在国内时就靠这个保持苗条的体形,呵呵。最近从四月份开始不吃主食一直到现在,减了两公斤。减的太猛似乎不太好,这个速度个人觉得还可以。
天,吃这东西,“两片肉,半罐鱼”。让不让人活了,还不如直接杀了我。
1、减肥的饮食,需要少食多餐,平时你吃三顿饭,减肥的时候,应该把减肥食谱变成6顿,这样总是不停的有东西吃,会让你不会觉得那么饿。
2、水少了。水能促进新陈代谢,减肥期间水不能减少,至少每天2-2.5升水。
3、每顿饭吃以前喝杯水,有助于增加饱腹感。
4、饮食减肥,速度慢,时间长,过程痛苦。
PS:最近一个朋友吃药,30块一盒可以吃一个月,她吃了2个星期减了十多斤。
测试相关用户一, 二的含义
跟你一个帖以后相关用户二没有变化;
送你一朵花后
相关用户二
马鹿
四月一日
又在其他帖里面给你送了一朵花, 顺序就变了
相关用户二
四月一日
马鹿
关键是,两个礼拜减了15斤,这是什么样的境界
现在害的我也想吃药了
除非实在胖得太过分。
总觉得吃药这种搞法是以健康为代价的,还是不去碰的好。只要人健健康康的,胖一点也没什么,也可以很可爱的。
昨天买了个10 LB西瓜, 巨便宜, 1。99, 天啊, 比国内还便宜
实际体验,而且本来身材正常。不过可能因人而异。
活着本身就是在一天天的走向死亡,也可以说活着本身即是以健康为代价的。
据说美国有好几百万人在定期服用类固醇,我英文很差,没办法查证。但是我们在国内总是听媒体说兴奋剂的害处,从来没有人说说兴奋剂的好处。。。。。如果合理按照规范的服用兴奋剂,能给我们生活质量和体力带来巨大帮助,同时副作用控制在最小,那为什么不能服用呢?
我没吃那个减肥药,只是因为我想跑步锻炼耐力和肺活量,为下一步继续健身做准备。一个月靠跑步减了8斤,效果还不错。
其实就是运动,长跑。一周跑3-4次。刚开始跑不了太远,太快,没关系慢慢来。一年后您12分钟跑3000没问题。关键是每周都要跑,跑起来就必须要完成任务。
效果吗,肯定比节食效果好很多。跑步后人变得非常精神,走路都很有力气。这可是节食达不到的。
我跑步前净重80公斤,跑步1年之后,冬天毛重不到70公斤。
要说有什么缺点就是一停跑,体重反弹强烈。忘了说了,现在俺体重90公斤。不管怎么说俺也算瘦过了。
一次成功!从此可以喝HOME-MADE的酸奶了!