灵山云
注册：2005-03-09 03:54:02
正五品下:朝议大夫|宁远将军
正五品下:朝议大夫|宁远将军
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家园
一、整个人还是站在水里，面前漂浮着一个大圆球 二、手起来之后，抱住这个大圆球，这个球非常大，比你一个人都大，得把整个身体充分舒展开之后，才能抱上它。 注意，不是让你举着它，它还是漂在水里，你只是借助它把自己的身体打开，定型成浑圆状。然后就赖在这个球上，舒舒服服的继续泡 ...
其实我觉得自学也好，从师也好，关键是有一个正确的心态：正确的对待学术，正确的对待传播者。 其实传播传统武术的人，不指着别人“大师”、“大师”的捧着，但是要有一份起码的尊重。 郭云琛教王爷练拳，明确告诉他，教拳可以，但是不能磕头，“我这个拳是磕着头学回来的，不能磕着头教出去。” ...
再出现此类情况的时候，抖一抖，转一转肩，或者抡两下胳膊，再继续站。 要体会胳膊是放松，挂在肩头的。
照着现在这样，坚持下去，以后腋下自然会有大筋挑起，而且会慢慢一直通到手头。 再往后，两臂的筋可以贯通，出现“通背”的现象。 筋慢慢韧性转强，上肢形成一张弓。 那时候胳膊怎么摆，怎么动，都可以叫“浑圆”。 ...
感谢兄的持平之论，花一个
现在掌握内家拳技术的人还是太少了，制定什么规则都有点为时过早。 还是让这个团体慢慢的成长吧，我相信在这个过程中，集合广大参与者的智慧，会产生出一套适合现代社会的传统武术竞技规则的。 ...
兄可背贴着墙站着，尽量把脊椎往墙上贴，找到脊椎挺拔、后贴而双肩前贴的感觉后，再离开墙，正式的站桩。 另外，最好请一位朋友时不时帮你看着点，一旦驼背了，让他马上提醒你。 ...
有的人练了一辈子拳架，读了一辈子拳谱，他都找不出臀、肩胛、背的正确感觉？ 这三个地方练到，就算摸到阳劲的门了。
还“补充两句”，您以为您是党委书记啊！
你就抱着好了，注意放松肩膀，能忘掉最好，体会小臂的沉重感。 有些兄弟不是问什么时候可以练下面的功夫么？ 像bigyazi这样，自己站出来，就可以练了！ 花！！！！ ...
可以看看我给知休兄写的练功程序
我不是说“只要[B]不驼背[/B]，不挺胸就行”嘛，意思就是不要驼背啰。 这个站一段时间应该能调过来，龙魂曾经给一个朋友调过，那个是脊椎侧弯，站了几个月，也调过来了。 ...