五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】加入万米俱乐部纪念贴 -- 爱自由

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家园 说了你别生气

早听说你这个特点,原来是早年一周三次一万米的结果。

今年冬天的时候曾跑过一段时间的5英哩跑(估计的),后来膝盖有些疼,休息了很长时间。现在改3英哩跑了,有上下坡,大概25分钟左右。现在感觉腿部力量强一些了。等过一段时间我也争取老骥伏枥一回。共勉,同时注意加强营养。

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