主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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复 多谢指教
按照自己习惯的方式，只要不是以有害的方式运动就可以了，这样运动感觉最舒服，坚持一段时间你就会发现自己跑更远，去年4月份我还是脂血，中午吃完饭蹲下来系个鞋带都困难，就是和跑步机摽上劲后，现在我以8.2的时速跑一万米可以不慢走不喝水，让俺得陇望蜀的考虑开春后进行半程马拉松的锻炼了，体重减了28斤，只是在为防范运动伤害有点头疼，但是觉得自己体能能够做到更多的感觉确实很好。
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🙂我这样行不行，每周日爬一次山，大约3小时。 破奴冠军 字0 2008-12-12 08:41:09
🙂次数少，最好是3次，不过比不锻炼好多了 老驴 字0 2008-12-14 18:52:04
🙂多谢指教 大脑壳 字177 2008-12-11 22:13:09
🙂赞同你的方式
😄进一步的建议 2 老驴 字258 2008-12-11 22:17:56
😁驴兄高见 大脑壳 字61 2008-12-11 22:27:25
🙂不是让你举1.6T，如果不是自排，1.6T很好推的。 掷骰子 字0 2008-12-11 22:48:51
😥在公路上推车？不是开玩笑吧？ 大脑壳 字148 2008-12-11 22:56:45