五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 去gym跑步比较好

如何坚持?诀窍在于避免所有今天例外的借口。

在室外跑步,容易受到天气影响,下雨刮风什么的。而且深一脚浅一脚对韧带也不太好。

去gym吧,跑步机不仅可以控制速度,而且可以调坡度。

刚开始时,我只能跑800m左右,不到一年,我现在能连续跑4000米,而且感觉挺轻松,有增长空间。我的打算是慢慢增长到5000m,然后就固定在这个长度。主要顾虑是时间太长。我是每天早上跑,跑完洗个澡,然后去上班,如果锻炼时间太长,会影响上班时间的。

另外,去年体检我是中度脂肪肝,而今年体检,已经是轻度了。

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